Zone client

Gainage abdominal 1

à Pont-Rouge

 

Clientèle : Les Mamans qui ont suivi le cours de Premiers Pas de MamanTM, ou bien qui ont un bébé de plus de 10 semaines et se sentent prête à augmenter de façon progressive l'intensité, tout en s'assurant que des exercices d'abdominaux profonds fassent partie du programme. 

Niveau : Une fois que l'on a débuté à travailler les muscles profonds il s'agit de la 2 étape. 

Recommandations : Avoir fait le cours de Premiers Pas de Maman™  ou être au moins à 12 semaines postnatales, sinon nous vous recommandons de suivre le cours Premiers Pas de Mamans™.

À mettre un bémol : Aucun 

Descriptif et objectifs : Ce cours est la suite logique du cours de Premiers Pas de Maman™. Il vise à respecter la rééducation du plancher pelvien et de la musculature abdominale profonde. Il s’agit d’un cours progressif qui inclut des exercices spécifiques de renforcement pour les abdominaux ainsi que des exercices fonctionnels pour la musculature générale. Au fil des 8 semaines, le travail en instabilité et le renforcement abdominal seront mis de l’avant.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 28 avril au 22 juin 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Intensité élevée
09h30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
09h30
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h00
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h00
1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h30
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h30
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h00
COMPLET
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
11h00
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Réélucation (bébé de 10 semaines et +)
13h00
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h00
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h00
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h00
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
11h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h15
1/2 session : Initiation/retour à la course Niveau: Débutant à la course
19h45
1/2 session : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h30
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h30
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h00
COMPLET
DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h00
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h15
COMPLET
1/2 session : Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)ation
10h00
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
Pilates maman 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h15

Créez votre compte

Retour au formulaire