Zone client

2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2

à Saint-Nicolas

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes à mentalement et physiquement à recommencer l'entraînement plus intense.

Niveau : Remise en forme (avoir accouché il y a au moins 4 mois). 

Recommandations : Avoir suivi le cours de Premiers Pas de Maman™ et ou Pilates et ou Gainage abdominal 1 ou celles qui se sentent qu'elles sont aptes à bien travailler leurs muscles abdominaux.

À mettre un bémol : il est idéal d'avoir développer une belle conscience de ses muscles profonds, sinon, Gainage 1 ou Pilates serait un bon début.

Descriptif et objectifs : Cette combinaison de cours vise qui est une suite logique des cours de rééducation. L'objectif des cours est d'intensifier les exercices d'abdominaux et de commencer à intégrer tous les muscles du cours. «Raquage» à l'horizon!  Tout le corps sera travaillé d’une façon différente à chaque cours avec des exercices plus complexes et un niveau de difficulté augmenté. Entraînement 2x/semaine : un cours de Gainage abdominal 1, avec l'aide des crossover symetry et un cours de TRX maman 1.  

*Avec ce combo de 2 cours par semaine vous économiser automatiquement 10% sur votre deuxième cours!

*Prenez note que les bébés sont attendus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entrainez. Nos entraineurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 28 avril au 22 juin 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
09h00
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
10h45
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
13h30
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
13h30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
13h30
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
14h45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
14h45
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10H45
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h45
1/2 session : Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
12h00
DROP IN : Initiation/retour progressif à la course Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
12h00
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
13h30
COMPLET
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
09h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
09h15
DROP IN : Entraînement mix Maman 1 extérieur Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et plus)
09h30
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et plus)
09h30
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h45
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10h45
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
10h45
DROP IN : Muscu + course maman Niveau: Avec intensité élevée
12h00
Muscu + Course maman Niveau: Avec intensité élevée
12h00
DROP IN : Muscu + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13h45
Muscu + Yoga Maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13h45
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10H45
DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
09h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + ) 09h30
11h00

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