Zone client

2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2

à Saint-Nicolas

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes à mentalement et physiquement à recommencer l'entraînement plus intense.

Niveau : Remise en forme (bébé de 4 mois et plus). 

Recommandations : Avoir suivi le cours de Premiers Pas de Maman™ et de Gainage abdominal 1  ou TRX maman 1 ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec un physiothérapeute ou être à 4 mois et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser les cours de remise en forme.

Descriptif et objectifs : Ce cours qui est une suite logique des cours de rééducation. Tout le corps sera travaillé d’une façon différente à chaque cours avec des exercices plus complexes et un niveau de difficulté augmenté. Idéal pour celles qui veulent travailler leur tonus musculaire ainsi que leur cardio et qui sont prêtes à se dépasser physiquement. Entraînement 2x/semaine : un cours de Gainage abdominal 2 et un cours de TRX maman 2.  

*Avec ce combo de 2 cours par semaine vous économiser automatiquement 10% sur votre deuxième cours!

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entrainez. Nos entraineurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 23 juin au 26 août 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
09h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
10h45
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 sem et +)
12h00
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et plus)
13h30
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
10h45
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
13h30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
14h45
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
09h30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
12h00
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14h10
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme ( bébé 10 sem et + ))
09h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
13h00
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
13h30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09h30

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