DROP IN : Muscu + Yoga maman

COURS UNIQUE

Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent un entraînement postural et fonctionnel adapté à leur réalité.

Niveau : Remise en forme (bébé de 4 mois et plus)

Recommandations : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ ou Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute ou être à 4 mois et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman™ ou Gainage abdominal 1.

Descriptif et objectifs : Ce cours concilie intensité et détente. Des plus complets, il vous permet d’atteindre un équilibre entre force et souplesse. Il vous offre suffisamment de temps pour vous énergiser pour ensuite mieux vous relaxer.

Niveau :
Durée :
Clientèle :	Maman
Entraîneur :

Session précédente Session du : 23 juin au 26 août 2024

DIMANCHE	LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI	SAMEDI
	Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + ) 09h15 1/2 session : Entrainement Mix Maman 1 extérieur Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et plus) 13h30 Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et plus) 13h30 COMPLET	TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +) 09h15 COMPLET Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +) 10h30 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + ) 10h45 Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 13h30 Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 14h45	1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 09h15 TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 09h15 1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +) 10h45 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + ) 10h45 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + ) 10h45 COMPLET 1/2 session : TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 14h10 TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 14h10	Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme ( bébé 10 sem et + )) 09h30 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + ) 13h00 1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + ) 13h30 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + ) 13h30	1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +) 09h30 Entrainement Mix maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +) 09h30

DROP IN : Muscu + Yoga maman

à Saint-Nicolas