Zone client

DROP IN : Pousse ton carrosse 1

à Saint-Nicolas

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Clientèle : Pour celles qui veulent bouger dehors via des entraînements diversifiés incluant des exercices musculaire et cardiovasculaire. 

Niveau : Remise en forme (bébé de 3 mois et plus).

Recommandations : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™ et Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec un physiothérapeute ou être à 3 mois et plus postpartum. 

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe, une diastase importante, un plancher pelvien faible ou des douleurs au bassin.

Descriptif et objectifs : Un cours extérieur qui permet une bonne oxygénation pour maman et pour bébé! Ce cours est avec la poussette et non en portage. Celui-ci se fait principalement avec le poids du corps mais intègre aussi des élastiques et des poids libres. C’est un cours diversifié dans lequel l’objectif est de renforcer toute la musculature mais aussi de rester actif au quotidien et d’apprendre à aimer l’activité physique sans pression de performance. 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 28 avril au 22 juin 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
09h00
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
10h45
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
13h30
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
13h30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
13h30
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
14h45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
14h45
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10H45
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h45
1/2 session : Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
12h00
DROP IN : Initiation/retour progressif à la course Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
12h00
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
13h30
COMPLET
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
09h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
09h15
DROP IN : Entraînement mix Maman 1 extérieur Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et plus)
09h30
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et plus)
09h30
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h45
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10h45
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
10h45
DROP IN : Muscu + course maman Niveau: Avec intensité élevée
12h00
Muscu + Course maman Niveau: Avec intensité élevée
12h00
DROP IN : Muscu + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13h45
Muscu + Yoga Maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13h45
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10H45
DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
09h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + ) 09h30
11h00

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