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DROP IN : TRX maman 3 : abdos express

à Saint-Nicolas

COURS UNIQUE 

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Clientèle : Les mamans qui sont prêtes physiquement pour un cours intense, qui ont terminé leur période de rééducation et qui sont prêtes mentalement à dépasser leurs limites.

Niveau : Entraînement et performance (bébé de 8 mois et plus). 

Recommandations : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™ et un cours de Remise en forme comme Pilates ou Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec un physiothérapeute et avoir suivi un cours de Retour à l'intensité (TRX maman 1 et TRX maman 2). N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement ou être à 8 mois et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes ou qui ont encore une diastase importante et qui ne maîtrisent pas bien leur gainage abdominal.

Descriptif et objectifs : Ce cours est d’une durée de 45 minutes. Il est idéal pour développer votre endurance musculaire et travailler de façon ciblée votre “core”. L'emphase sera mise sur la chaîne abdominale ainsi que sur vos muscles stabilisateurs. Abdos de feu garanti! 

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 3 septembre au 28 octobre 2023   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10h45
Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
12h15
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
14h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09h15
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h30
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h45
COMPLET
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h15
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
10h00
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
12h15
COMPLET
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
13h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
15h00
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h00
Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14h45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
12h00
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
12h30

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