DROP IN : TRX maman 3 : abdos express

COURS UNIQUE

Clientèle : Les mamans qui sont prêtes physiquement pour un cours intense, qui ont terminé leur période de rééducation et qui sont prêtes mentalement à dépasser leurs limites.

Niveau : Entraînement et performance (bébé de 8 mois et plus).

Recommandations : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™ et un cours de Remise en forme comme Pilates ou Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec un physiothérapeute et avoir suivi un cours de Retour à l'intensité (TRX maman 1 et TRX maman 2). N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement ou être à 8 mois et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes ou qui ont encore une diastase importante et qui ne maîtrisent pas bien leur gainage abdominal.

Descriptif et objectifs : Ce cours est d’une durée de 45 minutes. Il est idéal pour développer votre endurance musculaire et travailler de façon ciblée votre “core”. L'emphase sera mise sur la chaîne abdominale ainsi que sur vos muscles stabilisateurs. Abdos de feu garanti!

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :
Durée :
Clientèle :	Maman
Entraîneur :

Session précédente Prochaine session Session du : 30 avril au 24 juin 2023

DIMANCHE	LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI	SAMEDI
	DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +) 09h15 Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +) 09h15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 10h45 1/2 session : TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +) 12h00 DROP IN : TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +) 12h00 TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +) 12h00 Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 13h00 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 14h30	DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 09h00 TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 09h00 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10h30 COMPLET Initiation/retour à la course Niveau: remise en forme (bébé 4 mois et +) 10h30 2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 11h45 Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 11h45 DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé de 6 mois et +) 13h00 Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 13h00 2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 13h15 TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 13h15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 14h30	TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 09h30 Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 10h45 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 11h00 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 12h15 Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 13h00 COMPLET 2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13h30 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13h30 1/2 session : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 14h30 COMPLET Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 14h30	2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 09h15 Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 09h15 DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 10h45 TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 10h45 DROP IN : Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 13h15 Muscu pour coureuses Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 13h15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 13h30 COMPLET Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 14h45	Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 09h15 COMPLET DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +) 09h30 Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 09h30 2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 10h45 TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 10h45 2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13h00 DROP IN : Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13h00 Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13h00

DROP IN : TRX maman 3 : abdos express

à Saint-Nicolas