Zone client

DROP IN : TRX + Yoga maman

à Saint-Nicolas

COURS UNIQUE

 

Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent un entraînement postural et fonctionnel adapté à leur réalité.

Niveau : Remise en forme (bébé de 4 mois et plus)

Recommandations : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ ou Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute ou être à 4 mois et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman™ ou Gainage abdominal 1.

Descriptif et objectifs : Combinant une routine d’exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire (30 minutes) avec l'aide du TRX, ainsi qu’une séquence de postures de Yoga (30 minutes). Ce cours, des plus complets, vous permet d’atteindre un équilibre entre force et souplesse. D’une durée de 60 minutes, il vous offre suffisamment de temps pour vous énergiser pour ensuite mieux vous relaxer.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 7 janvier au 3 mars 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
09h00
DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
10h45
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
10h45
Pilates Niveau: avec intensité modéré
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
13H30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
13h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
14h45
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
09:00
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
09h00
1/2 session : TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + )
10h30
TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + )
10h30
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
09:15
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
09h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
09h15
1/2 session : TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
10h30
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
11h05
1/2 session : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
12h15
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
12h15
Pilates postnatal de Base Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
13h30
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
13h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
14h45
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + )
09h00
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
13h30
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
14h45
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
09h15
Essai : Entrainement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
09h15
Essai : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
10h45
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
10h45

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