Zone client

DROP IN : TRX + Yoga mom

à Saint-Nicolas

COURS UNIQUE

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense, qui ont terminé leur période de rééducation et sont prêtes physiquement à débuter leur remise en forme.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers pas de maman ou Gainage 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Aimer être raquée!

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes (s’assurer d’avoir un suivi et choisir le niveau débutant)

Particularités : Combinant une routine d’exercices de renforcement musculaire et cardio-vasculaire (30 minutes) avec l'aide de TRX, ainsi qu’une séquence de postures de Yoga (30 minutes), ce cours, des plus complet, vous permet d’atteindre un équilibre entre force et souplesse. Ballons stabilisateurs, poids libres, TRX et élastiques rendront les entraînements variés afin de conserver votre motivation! D’une durée de 60 minutes, il vous offre suffisamment de temps pour vous énergiser pour ensuite mieux vous relaxer.

Idéal pour : Celles qui veulent renforcer leur musculature ainsi que rééquilibrer leur posture. Ce cours permet, grâce à l’utilisation du TRX, d’explorer une multitude d’exercices, à l’aide du poids du corps, toujours dans la sécurité et le bon alignement corporel. Les entraîneuses visent à vous faire suer toujours en choisissant des exercices respectant la biomécanique du corps et vous aider à développer votre musculature de manière fonctionnelle.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 29 octobre au 23 décembre 2018   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX + Gainage mom Niveau: tous débutant
13h00
COMPLET
DROP IN : TRX mom Niveau: tous
09h30
TRX mom Niveau: tous
09h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines
10h45
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates Niveau: retour activité physique
12h00
Gainage postural Niveau: retour activité physique
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: bébé 10 semaines et +
13h15
TRX + Gainage mom Niveau: tous débutant-intermédiaire
09h30
COMPLET
DROP IN : Mom's bootcamp Niveau: tous
10h45
Mom's Bootcamp Niveau: tous
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et plus
10h45
COMPLET
Mobilité / stretching Niveau: tous
13h00
DROP IN : TRX + Yoga mom Niveau: tous
09h10
TRX + Yoga mom Niveau: tous
09h10
TRX abdos (CORE) mom Niveau: tous
09h50
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
10h45
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates Niveau: retour activité physique
12h00
DROP IN : Pilates mom Niveau: tous
12h00
Pilates mom Niveau: retour activité physique
12h00
MIX mom Niveau: intermédiaire et +
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
13h15
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour activité physique
14h30
MIX mom Retour à l'activité physique Niveau: retour activité physique
09h30

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