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DROP IN : Entrainement Mix bédaine

à Sherbrooke

 

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Clientèle : Les femmes enceintes qui aiment l’intensité (tous les trimestres).

Niveau : Intensité élevée (adapté à la femme enceinte). 

Recommandations : Être déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure.

À mettre un bémol : Les femmes qui ont des douleurs persistantes au bassin ou qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme Yoga prénatal ou Ballon bédaine, qui sont conseillés pour celles qui débutent l’activité physique ou qui ont des douleurs. Les femmes dans le 3e trimestre ayant des douleurs ligamentaires ou qui ont l’impression d’avoir une bédaine lourde devraient éviter ce cours.

Descriptif et objectifs :  Celles qui désirent travailler leur renforcement musculaire ainsi que leur cardio. Ce cours combine plusieurs types d’entraînement comme le circuit, le TRX et le Tabata. Ce cours est conçu pour celles qui préfèrent un entraînement varié et plus intense.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 7 janvier au 3 mars 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Essai : Circuit extérieur des bédaines Niveau: Intensité Modérée
10h15
Yoga prénatal Niveau: Intensité légère-modérée
17h30
TRX Bédaine Niveau: Intensité élevée
19h15
COMPLET
Ski de fond bédaine Niveau: Intensité élevée
10h45
1/2 session : TRX Bédaine Niveau: Intensité élevé
11h30
TRX Bédaine Niveau: Intensité élevée
11h30
TRX + Yoga prénatal Niveau: Intensité légère-modérée
17h15
COMPLET
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
18h45
1/2 session : Ballon bédaine™ Niveau: Intensité modéré
09h15
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
09h15
1/2 session : TRX bédaine express Niveau: Intensité élevé
12h05
TRX Bédaine express Niveau: Intensité élevée
12h05

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