Zone client

Entrainement Mix bédaine

à Sherbrooke

 

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Clientèle : Les femmes enceintes qui aiment l’intensité (tous les trimestres).

Niveau : Avec intensité élevée

Recommandations : Être déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure.

À mettre un bémol : Les femmes qui ont des douleurs persistantes au bassin ou qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme Yoga prénatal ou Ballon bédaine, qui sont conseillés pour celles qui débutent l’activité physique ou qui ont des douleurs. Les femmes dans le 3e trimestre ayant des douleurs ligamentaires ou qui ont l’impression d’avoir une bédaine lourde devraient éviter ce cours.

Descriptif et objectifs :  Celles qui désirent travailler leur renforcement musculaire ainsi que leur cardio. Ce cours combine plusieurs types d’entraînement comme le circuit, le TRX et le Tabata. Ce cours est conçu pour celles qui préfèrent un entraînement varié et plus intense.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 30 octobre au 8 janvier 2023   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Gainage bédaine Niveau: Intensité Modérée
12h00
TRX + Yoga prénatal Niveau: Intensité Modérée
19h25
COMPLET
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité Modérée
17h15
TRX Bédaine Niveau: Intensité élevée
18h30
COMPLET
TRX + Yoga prénatal Niveau: Intensité Modérée
18h15
Yoga prénatal Niveau: En douceur
19h30
TRX Bédaine express Niveau: Intensité élevée
12h05
COMPLET

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