Zone client

Gainage bédaine

à Sherbrooke

Clientèle : Les femmes enceintes qui souhaitent commencer ou continuer à bouger via divers exercices ciblant à améliorer leur musculature et leur posture. 

Niveau : Intensité modérée (tous les trimestres).

Recommandations : Être capable de rester debout durant 60 minutes. 

À mettre un bémol : Celles qui ont des douleurs persistantes au bassin; prioriser un cours comme Ballon bédaine ou opter pour le cours de yoga prénatal.

Descriptif et objectifs : Ce cours vise à travailler la musculature profonde et superficielle afin d’améliorer le tonus musculaire et la posture. Les outils d’entraînement utilisés seront principalement le Crossover Symmetry et des élastiques, selon les succursales. Ceux-ci permettent de travailler adéquatement le haut du corps ainsi que les abdominaux profonds, via notamment des mouvements de tirades et de poussées variés.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 30 octobre au 8 janvier 2023   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Gainage bédaine Niveau: Intensité Modérée
12h00
TRX + Yoga prénatal Niveau: Intensité Modérée
19h25
COMPLET
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité Modérée
17h15
TRX Bédaine Niveau: Intensité élevée
18h30
COMPLET
TRX + Yoga prénatal Niveau: Intensité Modérée
18h15
Yoga prénatal Niveau: En douceur
19h30
TRX Bédaine express Niveau: Intensité élevée
12h05
COMPLET

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