Zone client

TRX + Yoga prénatal

à Sherbrooke

Clientèle : Les femmes enceintes qui aiment et veulent travailler leur musculature générale ainsi que leur mobilité.

Niveau : Intensité modérée (tous les trimestres).

Recommandations : Être capable de rester debout durant 30 minutes.

À mettre un bémol : Celles qui ont des douleurs persistantes au bassin; prioriser un cours comme Ballon bédaine ou opter pour le cours de yoga prénatal qui ne comprend pas la partie TRX.

Descriptif et objectifs : Ce cours de 70 minutes concilie intensité et détente. La première partie (30 minutes) commence en force pour tonifier la musculature et diminuer l’apparition de maux. Le cours se termine en douceur (40 minutes) avec une séance de yoga adaptée à la femme enceinte.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 3 mars au 27 avril 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
1/2 session : Circuit extérieur des bédaines Niveau: Intensité modéré
11h30
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Intensité modérée
11h30
Yoga prénatal Niveau: Intensité légère
17h30
1/2 session : TRX Bédaine Niveau: Intensité Modérée
14h00
DROP IN : TRX Bédaine Niveau: Intensité modéré
14h00
TRX Bédaine Niveau: Intensité Modérée
14h00
1/2 session : Ballon bédaine™ Niveau: Intensité modéré
17h15
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité Modérée
17h15
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modéré
17h15
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité élevée
18h30
1/2 session : Gainage bédaine Niveau: Intensité modéré
18h00
DROP IN : Gainage bédaine Niveau: Intensité modéré
18h00
Gainage bédaine Niveau: Intensité Modérée
18h00
1/2 session : Ballon bédaine™ Niveau: Intensité modéré
09h15
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
09h15
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modéré
09h15
1/2 session : Entrainement mix express bédaine Niveau: Intensité élevé
12h00
DROP IN : Entraînement mix bedaine express Niveau: Intensité élevé
12h00
Entraînement mix express bédaine Niveau: Intensité modérée
12h00

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