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ZOOM : Premiers pas de maman (Nouvelle session)

à ZOOM

Venez vivre un cours de Premiers pas de maman à distance!!! 

Durée 8 semaines. Cours 1 à 8 de la cédule normale.

On utilise la plateforme de videoconférence ZOOM.

Le lien sera placé sur le babillard du cours avant chaque rencontre.

 

Clientèle : Nouvelles mamans qui ont accouché il y a minimum 2 semaines jusqu'à 12 semaines et qui cherchent un programme de rééducation très progressif. Il s'agit de la première étape à faire, avant même d'avoir vu une physio.

Prérequis : aucun

À mettre un bémol : Assurez-vous d’avoir suffisamment d’énergie pour sortir. Pour les femmes ayant accouché par césarienne, il est préférable d’attendre 4 semaines postnatales.

Particularités : Ce cours est bâti selon la science et respecte toutes les étapes de rééducation. Il s’agit d’un cours progressif ainsi il est impossible d’intégrer une session déjà débutée. C'est pourquoi nous démarrons de nouvelles cohortes très souvent.

Idéal pour : Toutes les nouvelles mamans qui veulent être proactives dans leur rééducation. Ce cours est conçu pour rééduquer les muscles profonds qui ont été affectés durant la grossesse et l’accouchement. Il a comme objectif de vous permettre de recommencer vos activités quotidiennes et sportives. Ce cours est le premier pas vers l’atteinte de vos objectifs.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Période du : 1 octobre au 31 octobre 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
10h00
ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
10h00
ZOOM : Gainage postural Niveau: Remise en forme
11h00
ZOOM : Gainage postural Niveau: Remise en forme
11h00
ZOOM : Gainage postural Niveau: Remise en forme
11h00
ZOOM : Initiation/retour progressif à la course (Nouvelle session) Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
09h30
COMPLET
ZOOM : Initiation/retour progressif à la course (Nouvelle session) Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
09h30
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Retour à l'intensité
09h30
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Retour à l'intensité
09h30
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Retour à l'intensité
09h30
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Retour à l'intensité
09h30
ZOOM : Mix maman Retour à l'intensité Niveau: Retour à l'intensité
10h00
ZOOM : Mix maman Retour à l'intensité Niveau: Retour à l'intensité
10h00
ZOOM : Mix maman Retour à l'intensité Niveau: Retour à l'intensité
10h00
ZOOM : Premiers pas de maman (Nouvelle session) Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
10h15
ZOOM : Abdo core (avancé) Niveau: Entraînement et performance
12h15
ZOOM : Abdo core (avancé) Niveau: Entraînement et performance
12h15
ZOOM : Abdo core (avancé) Niveau: Entraînement et performance
12h15
ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
13h30
ZOOM : Maman crinquée Niveau: Entrainement et Performance
09h30
ZOOM : Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h30
ZOOM : Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h30
ZOOM : Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h30
ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme
13h00
ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme
13h00
ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme
13h00
ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme
13h00
ZOOM : Gestion des douleurs au dos Niveau: Gestion des douleurs
14h15
ZOOM : Gestion des douleurs au dos Niveau: Gestion des douleurs
14h15
ZOOM : Gestion des douleurs au dos Niveau: Gestion des douleurs
14h15
ZOOM : Gestion des douleurs au dos Niveau: Gestion des douleurs
14h15
ZOOM : Mix maman Retour à l'intensité Niveau: Retour à l'intensité
09h00
ZOOM : Mix maman Retour à l'intensité Niveau: Retour à l'intensité
09h00
ZOOM : Mix maman Retour à l'intensité Niveau: Retour à l'intensité
09h00
ZOOM : Mix maman Retour à l'intensité Niveau: Retour à l'intensité
09h00
ZOOM : Mix maman Retour à l'intensité Niveau: Retour à l'intensité
09h00
ZOOM : Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h15
ZOOM : Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h15
ZOOM : Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h15
ZOOM : Premiers pas de maman (Nouvelle session) Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
10h30
ZOOM : Premiers pas de maman (Nouvelle session) Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
11h15
COMPLET
ZOOM : Premiers pas de maman (Nouvelle session) Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h00
COMPLET
ZOOM : TRX maman Niveau: Retour à l'intensité
14h15
ZOOM : TRX maman Niveau: Retour à l'intensité
14h15
ZOOM : TRX maman Niveau: Retour à l'intensité
14h15
ZOOM : Yoga maman Niveau: Remise en forme
10h00
ZOOM : Yoga maman Niveau: Remise en forme
10h00
ZOOM : Yoga maman Niveau: Remise en forme
10h00
ZOOM : Yoga maman Niveau: Remise en forme
10h00
ZOOM : Yoga maman Niveau: Remise en forme
10h00
ZOOM : Maman crinquée Niveau: Entraînement et performance
12h00
ZOOM : Maman crinquée Niveau: Entraînement et performance
12h00
ZOOM : Maman crinquée Niveau: Entraînement et performance
12h00
ZOOM : Mix maman remise en forme Niveau: Remise en forme
13h30
ZOOM : Mix maman remise en forme Niveau: Retour à l'intensité
13h30
ZOOM : Mix maman remise en forme Niveau: Remise en forme
13h30
ZOOM : Mix maman remise en forme Niveau: Remise en forme
13h30
ZOOM : Mix maman remise en forme Niveau: Remise en forme
13h30

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