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1/2 session : Entrainement Mix bédaine

à Lebourgneuf

 

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Notez que ce cours est de 4 semaines aux dates indiquées

Clientèle : Les femmes enceintes qui aiment l’intensité (tous les trimestres).

Niveau : Intensité élevée (adapté à la femme enceinte). 

Pré requis : Être déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure.

À mettre un bémol : Les femmes qui ont des douleurs persistantes au bassin ou qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme Yoga prénatal ou Ballon bédaine, qui sont conseillés pour celles qui débutent l’activité physique ou qui ont des douleurs. Les femmes dans le 3e trimestre ayant des douleurs ligamentaires ou qui ont l’impression d’avoir une bédaine lourde devraient éviter ce cours.

Descriptif et objectifs :  Celles qui désirent travailler leur renforcement musculaire ainsi que leur cardio. Ce cours combine plusieurs types d’entraînement comme le circuit, le TRX et le Tabata. Ce cours est conçu pour celles qui préfèrent un entraînement varié et plus intense.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 8 janvier au 4 mars 2023   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée (tous les trimestres)
12:00
COMPLET
TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
18:30
1/2 session : Yoga 3e trimestre Niveau: En douceur
20:00
Yoga 3eme trimestre Niveau: En douceur
20:00
Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
12:00
Entraînement mix express bédaine Niveau: Avec intensité élevée
18:00
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
19:00
Gainage bédaine Niveau: Avec intensité modérée
09:15
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
12:00
1/2 session : Ballon bédaine™ Niveau: avec intensité modérée
17:45
1/2 session : Ballon bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
17:45
Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée (tous les trimestres)
17:45
Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
19:00
COMPLET
1/2 session : Yoga 3e trimestre Niveau: En douceur
09:15
COMPLET
Yoga 3eme trimestre Niveau: En douceur
09:15
COMPLET
1/2 session : Ballon bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
12:00
COMPLET
Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée (tous les trimestres)
12:00
COMPLET
Gainage bédaine Niveau: Avec intensité modérée
10:30
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
12:00

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