Zone client

Essai : Circuit extérieur des bédaines

à Sherbrooke

 

Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.

Clientèle : Les femmes enceintes qui souhaitent bouger à l’extérieur, beau temps mauvais temps, et s'entraîner en variant marche et musculation. Ce cours s’adresse autant à la femme enceinte active que nouvellement active. 

Niveau : Avec intensité 

Pré requis : Ne pas avoir de douleur au bassin et à la symphyse pubienne. Être en mesure d’être en position debout durant 1 heure. 

Descriptif et objectif : Ce cours à l’extérieur alterne des déplacements à la marche et des stations musculaires pour un renforcement musculaire général. L’objectif est de profiter de l’extérieur le plus longtemps possible avant l’arrivée des grandes quantités de neige, de rester active et de maintenir la forme tout au long de la grossesse. Au cours des 8 semaines, vous vous entraînerez avec différents équipements (élastiques, poids, loop etc.) Les cours seront variés et vous profiterez des parcs avec tables à pique-nique, les bancs de parc et les escaliers ou côtes proches de votre succursale pour faire vos cours. Chaque cours sera différent pour varier les techniques d'entraînement et rendre votre heure d'entraînement dynamique!

Pour Sillery : Merci à la commission de la Capitale Nationale de nous permettre d'offrir le cours au Bois-De-Coulonge. 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 5 septembre au 30 octobre 2021   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : TRX Bédaine Niveau: Intensité Modérée
18h30
TRX Bédaine Niveau: Intensité élevée
18h30
DROP IN : Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité élevée
12h05
Entraînement Mix Express Bédaine extérieur Niveau: Intensité élevée
12h05
TRX Bédaine Niveau: Intensité élevée
19h30
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Intensité Modérée
18h30

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