Zone client

Yoga grossesse avancée

à Sillery

Clientèle : Femmes enceintes (3e trimestre préférablement)

Prérequis : Aucun

À mettre un bémol : Les femmes qui ont des douleurs intenses à la symphyse, étant donné la présence de mouvements d’ouverture.

Particularités : Le cours est d'une durée de 70 minutes. Permet de relâcher les tensions et les inconforts reliés à la grossesse.

Idéal pour : La pratique du yoga est reconnue pour ses bienfaits tant au niveau physique que mental. Durant la session, vous aurez ainsi l’occasion d’explorer des postures et des enchaînements de yoga offrant du renforcement musculaire, des étirements adaptés et des moments de détente. À travers ces différentes postures, nous développerons une conscience corporelle afin d’être outillés avant l’accouchement. Également, ce cours offre un aspect plus philosophique du yoga. Que ce soit par ces différentes techniques de méditation(visualisation, exercice de respiration, relaxation) ou via des exercices de concentration. Par exemple, des exercices visant à préparer notre mental à mieux gérer les tensions et les inconforts reliés à la grossesse.  Les premier et deuxième trimestres sont les bienvenues. 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 1 mars au 26 avril 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Bootcamp des bédaines Niveau: Maintien de la forme
10h10
COMPLET
1/2 session : Ballon bédaine Niveau: gestion de la douleur
18h30
COMPLET
Ballon Bédaine Niveau: Gestion de la douleur
18h30
COMPLET
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
12h00
COMPLET
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
18h30
MIX des bédaines Niveau: Retour à l'intensité
11h45
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
18h00
COMPLET
1/2 session : Yoga grossesse avancée Niveau: Gestion de la douleur
19h30
Yoga grossesse avancée Niveau: Gestion de la douleur
19h30
COMPLET
1/2 session : Yoga grossesse avancée Niveau: Gestion de la douleur
10h45
Yoga grossesse avancée Niveau: Gestion de la douleur
10h45
Tabata des bédaines Niveau: Maintien de la forme
12h00
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
18h20
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
10h30

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