Zone client

TRX + Yoga prénatal

à Sillery

Clientèle : Les femmes enceintes qui aiment et veulent travailler leur musculature générale ainsi que leur mobilité.

Niveau : Intensité modérée (tous les trimestres).

Recommandations : Être capable de rester debout durant 30 minutes.

À mettre un bémol : Celles qui ont des douleurs persistantes au bassin; prioriser un cours comme Ballon bédaine ou opter pour le cours de yoga prénatal qui ne comprend pas la partie TRX.

Descriptif et objectifs : Ce cours concilie intensité et détente. La première partie commence en force pour tonifier la musculature et diminuer l’apparition de maux. Le cours se termine en douceur avec une séance de yoga adaptée à la femme enceinte.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 4 septembre au 29 octobre 2022   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Gainage bédaine Niveau: Avec intensité modérée
09h15
Entraînement mix express bédaine Niveau: Avec intensité élevée
18h00
Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
19h00
TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
18h15
1/2 session : Yoga 3e trimestre Niveau: En douceur
19h45
1/2 session : Yoga 3e trimestre Niveau: En douceur
19h45
COMPLET
Yoga 3eme trimestre Niveau: En douceur
19h45
COMPLET
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
09h30
COMPLET
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
18h00
COMPLET
Gainage bédaine Niveau: Avec intensité modérée
19h15
Entraînement mix express bédaine Niveau: Avec intensité élevée
12h00
DROP IN : TRX Bédaine Niveau: Avec intensité modérée
10h30
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
10h30

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