Zone client

1/2 session : Circuit extérieur des bédaines

à Sillery

Notez que ce cours est de 4 semaines aux dates indiquées

Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.

Clientèle : Les femmes enceintes qui souhaitent bouger à l’extérieur, beau temps mauvais temps, et s'entraîner en variant marche et musculation. Ce cours s’adresse autant à la femme enceinte active que nouvellement active. 

Niveau : Avec intensité 

Recommandations : Ne pas avoir de douleur au bassin et à la symphyse pubienne. Être en mesure d’être en position debout durant 1 heure. 

Descriptif et objectif : Ce cours à l’extérieur alterne des déplacements à la marche et des stations musculaires pour un renforcement musculaire général. L’objectif est de profiter de l’extérieur le plus longtemps possible avant l’arrivée des grandes quantités de neige, de rester active et de maintenir la forme tout au long de la grossesse. Au cours des 8 semaines, vous vous entraînerez avec différents équipements (élastiques, poids, loop etc.) Les cours seront variés et vous profiterez des parcs avec tables à pique-nique, les bancs de parc et les escaliers ou côtes proches de votre succursale pour faire vos cours. Chaque cours sera différent pour varier les techniques d'entraînement et rendre votre heure d'entraînement dynamique!

Pour Sillery : Merci à la commission de la Capitale Nationale de nous permettre d'offrir le cours au Bois-De-Coulonge. 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 28 avril au 22 juin 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : Yoga prénatal Niveau: En douceur
12h00
Yoga prénatal Niveau: En douceur
12h00
Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
18h30
COMPLET
TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
18h00
COMPLET
DROP IN : Yoga prénatal Niveau: En douceur
19h15
Yoga prénatal Niveau: En douceur
19h15
Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité élevée
18h45
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
18h45
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
18h30
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Avec intensité modérée
11h45
DROP IN : Circuit extérieur des bédaines Niveau: Avec intensité modérée
11h45

Créez votre compte

Retour au formulaire