Clientèle : Les nouvelles mamans cherchant un entraînement postural et fonctionnel à la réalité de la nouvelle maman.
Niveau : Remise en forme (Bébé de 4 mois et +)
Recommandations : Avoir suivi le cours de Premiers Pas de Maman™ , Pilates maman 1 ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute ou être à 4 mois et plus postnatal.
À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe ou une grande faiblesse du plancher pelvien; prioriser le cours de Premiers Pas de Maman™ ou de Gainage abdominal 1 ou Pilates maman 1.
Descriptif et objectifs : Ce cours est une suite logique du Pilates mamans 2. L'objectif du Pilates est de renforcer le centre, qui permet de maintenir les os du tronc en place, stables, et les muscles engagés pour ainsi faciliter les mouvements des membres supérieurs et inférieurs. Tous les mouvements sont faits avec contrôle, concentration, fluidité et précision. Le tout coordonné avec la respiration.
*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !
| Niveau : | |
| Durée : | |
| Clientèle : | Maman |
| Entraîneur : |
| DIMANCHE | LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
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2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h00
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base
Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h00 |
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h00 |
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base
Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00 |
