Zone client

DROP IN : Entrainement Mix bédaine

à Sillery

 

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Clientèle : Les femmes enceintes qui aiment l’intensité (tous les trimestres).

Niveau : Intensité élevée (adapté à la femme enceinte). 

Recommandations : Être déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure.

À mettre un bémol : Les femmes qui ont des douleurs persistantes au bassin ou qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme Yoga prénatal ou Ballon bédaine, qui sont conseillés pour celles qui débutent l’activité physique ou qui ont des douleurs. Les femmes dans le 3e trimestre ayant des douleurs ligamentaires ou qui ont l’impression d’avoir une bédaine lourde devraient éviter ce cours.

Descriptif et objectifs :  Celles qui désirent travailler leur renforcement musculaire ainsi que leur cardio. Ce cours combine plusieurs types d’entraînement comme le circuit, le TRX et le Tabata. Ce cours est conçu pour celles qui préfèrent un entraînement varié et plus intense.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 3 mars au 27 avril 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Yoga prénatal Niveau: En douceur
11h30
DROP IN : TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
12h00
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
12h00
DROP IN : TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
18h00
TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
18h00
TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
18h45
Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
18h30
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
18h30
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
18h15
DROP IN : TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
18h30
Ski de fond bédaine Niveau: Avec intensité élevée
10h00
COMPLET
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Avec intensité modérée
12h00

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