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Entrainement Mix bédaine

à Sillery

 

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Clientèle : Les femmes enceintes qui aiment l’intensité (tous les trimestres).

Niveau : Avec intensité élevée

Recommandations : Être déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure.

À mettre un bémol : Les femmes qui ont des douleurs persistantes au bassin ou qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme Yoga prénatal ou Ballon bédaine, qui sont conseillés pour celles qui débutent l’activité physique ou qui ont des douleurs. Les femmes dans le 3e trimestre ayant des douleurs ligamentaires ou qui ont l’impression d’avoir une bédaine lourde devraient éviter ce cours.

Descriptif et objectifs :  Celles qui désirent travailler leur renforcement musculaire ainsi que leur cardio. Ce cours combine plusieurs types d’entraînement comme le circuit, le TRX et le Tabata. Ce cours est conçu pour celles qui préfèrent un entraînement varié et plus intense.

*Les cours du samedi matin peuvent être jumelés avec le cours de Entrainement familial.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 7 janvier au 3 mars 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : Yoga prénatal Niveau: En douceur
11h45
Yoga prénatal Niveau: En douceur
11h45
COMPLET
1/2 session : TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
12h00
DROP IN : TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
12h00
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
12h00
TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
18h00
1/2 session : TRX + yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
18h45
COMPLET
TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
18h45
1/2 session : Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
19h45
Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
19h45
Raquette Bédaine Niveau: Avec intensité modérée
09h15
Entraînement mix express bédaine Niveau: Avec intensité élevée
12h00
1/2 session : Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
18h30
DROP IN : Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
18h30
Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
18h30
Ski de fond bédaine Niveau: Avec intensité élevée
10h00
COMPLET

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