Zone client

1/2 session : Gainage bédaine

à Montréal : Maisonneuve-Rosemont

Clientèle : Les femmes enceintes qui souhaitent commencer ou continuer à bouger via divers exercices ciblant à améliorer leur musculature et leur posture. 

Niveau : Intensité modérée (tous les trimestres).

Recommandations : Être capable de rester debout durant 60 minutes. 

À mettre un bémol : Celles qui ont des douleurs persistantes au bassin; prioriser un cours comme Ballon bédaine ou opter pour le cours de yoga prénatal.

Descriptif et objectifs : Ce cours vise à travailler la musculature profonde et superficielle afin d’améliorer le tonus musculaire et la posture. Les outils d’entraînement utilisés seront principalement le Crossover Symmetry et des élastiques, selon les succursales. Ceux-ci permettent de travailler adéquatement le haut du corps ainsi que les abdominaux profonds, via notamment des mouvements de tirades et de poussées variés.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 28 avril au 22 juin 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Muscu + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
12:15
DROP IN : Yoga 3ème trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
13:30
Yoga 3eme trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
13:30
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
13:30
DROP IN : TRX Bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
17:15
TRX Bédaine Niveau: Intensité modérée
17:15
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
18:15
COMPLET
Entraînement Mix Bédaine Extérieur Niveau: Intensité modérée à élevée
19:30
COMPLET
DROP IN : Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
12:00
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
12:00
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
17:00
DROP IN : Muscu + Yoga prénatal Niveau: intensité modérée
17:00
Entraînement Mix Bédaine Extérieur Niveau: Intensité modérée à élevée
17:00
Muscu + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
17:00
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
17:10
COMPLET
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
17:10
Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
18:15
COMPLET
Muscu + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
19:30
COMPLET
Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée à élevée
20:00
DROP IN : Gainage bédaine Niveau: Intensité modérée
19:30
Gainage bédaine Niveau: Intensité modérée
19:30
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
12:00
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
12:00
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
12:00
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
18:00
COMPLET
Yoga 3eme trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
18:00
COMPLET
DROP IN : Yoga 3ème trimestre Niveau: Intensité modérée
19:30
Yoga 3eme trimestre Niveau: Préparation à l’accouchement (70 minutes)
19:30
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
10:45
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Intensité modérée
12:00
COMPLET

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