Zone client

Entrainement Mix bédaine

à Montréal : Maisonneuve-Rosemont

 

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Clientèle : Les femmes enceintes qui aiment l’intensité (tous les trimestres).

Niveau : Avec intensité élevée

Pré requis : Être déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure.

À mettre un bémol : Les femmes qui ont des douleurs persistantes au bassin ou qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme Yoga prénatal ou Ballon bédaine, qui sont conseillés pour celles qui débutent l’activité physique ou qui ont des douleurs. Les femmes dans le 3e trimestre ayant des douleurs ligamentaires ou qui ont l’impression d’avoir une bédaine lourde devraient éviter ce cours.

Descriptif et objectifs :  Celles qui désirent travailler leur renforcement musculaire ainsi que leur cardio. Ce cours combine plusieurs types d’entraînement comme le circuit, le TRX et le Tabata. Ce cours est conçu pour celles qui préfèrent un entraînement varié et plus intense.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 6 janvier au 19 mars 2022   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Ballon Bédaine™ Niveau: intensité modérée
09:00
TRX + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée - 60 minutes
17:00
Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité élevée
18:15
Yoga prénatal Niveau: En douceur - 60 minutes
19:15
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité élevée
19:30
COMPLET
Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité élevée
12:00
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée
18:15
TRX Bédaine Niveau: intensité modérée
19:30
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
18:15
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
19:30
COMPLET
Yoga 3eme trimestre Niveau: En douceur
09:00
TRX + Yoga prénatal Niveau: intensité modérée - 60 minutes
12:10
Yoga prénatal Niveau: En douceur - 70 minutes
17:00
TRX + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée - 70 minutes
18:30
TRX Bédaine Niveau: intensité modérée
10:45

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