Zone client

Entrainement Mix bédaine

à Montréal : Maisonneuve-Rosemont

 

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Clientèle : Les femmes enceintes qui sont déjà en forme, qui sont habituées de s'entraîner en intensité et qui souhaitent maintenir leur forme physique. 

Niveau : Avec intensité élevée

Recommandations : Être déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure.

À mettre un bémol : Les femmes qui ont des douleurs persistantes au bassin ou qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme Yoga prénatal ou Ballon bédaine, qui sont conseillés pour celles qui débutent l’activité physique ou qui ont des douleurs. Les femmes dans le 3e trimestre ayant des douleurs ligamentaires ou qui ont l’impression d’avoir une bédaine lourde devraient éviter ce cours.

Descriptif et objectifs :  Celles qui désirent travailler leur renforcement musculaire ainsi que leur cardio. Ce cours combine plusieurs types d’entraînement comme le circuit, le TRX et le Tabata. Ce cours est conçu pour celles qui préfèrent un entraînement varié et plus intense.

*Les cours du samedi matin peuvent être jumelés avec le cours de Entrainement familial.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 28 avril au 22 juin 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Muscu + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
12:15
DROP IN : Yoga 3ème trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
13:30
Yoga 3eme trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
13:30
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
13:30
DROP IN : TRX Bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
17:15
TRX Bédaine Niveau: Intensité modérée
17:15
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
18:15
COMPLET
Entraînement Mix Bédaine Extérieur Niveau: Intensité modérée à élevée
19:30
COMPLET
DROP IN : Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
12:00
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
12:00
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
17:00
DROP IN : Muscu + Yoga prénatal Niveau: intensité modérée
17:00
Entraînement Mix Bédaine Extérieur Niveau: Intensité modérée à élevée
17:00
Muscu + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
17:00
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
17:10
COMPLET
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
17:10
Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
18:15
COMPLET
Muscu + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
19:30
COMPLET
Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée à élevée
20:00
DROP IN : Gainage bédaine Niveau: Intensité modérée
19:30
Gainage bédaine Niveau: Intensité modérée
19:30
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
12:00
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
12:00
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
12:00
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
18:00
COMPLET
Yoga 3eme trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
18:00
COMPLET
DROP IN : Yoga 3ème trimestre Niveau: Intensité modérée
19:30
Yoga 3eme trimestre Niveau: Préparation à l’accouchement (70 minutes)
19:30
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
10:45
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Intensité modérée
12:00
COMPLET

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