Zone client

Gainage bédaine

à Montréal : Maisonneuve-Rosemont

Clientèle : Les femmes enceintes qui souhaitent commencer ou continuer à bouger via divers exercices ciblant à améliorer leur musculature et leur posture. 

Niveau : Intensité modérée (tous les trimestres).

Recommandations : Être capable de rester debout durant 60 minutes. 

Particularité Durant ce cours, nous utilisons des élastiques accrochés au mur afin de travailler en résistance ainsi que les abdominaux de façon optimale.

Descriptif et objectifs : Ce cours vise à travailler la musculature profonde et superficielle afin d’améliorer le tonus musculaire et la posture. Les outils d’entraînement utilisés seront principalement le Crossover Symmetry  (élastiques au mur) et des élastiques, selon les succursales. Ceux-ci permettent de travailler adéquatement le haut du corps ainsi que les abdominaux profonds, via notamment des mouvements de tirades et de poussées variés.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 23 juin au 26 août 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX Bédaine Niveau: intensité modérée
17:00
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
17:30
Yoga 3eme trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
17:30
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
18:15
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
12:00
Entraînement Mix Bédaine Extérieur Niveau: Intensité modérée à élevée
17:00
COMPLET
Muscu + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
17:00
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
17:15
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
17:15
Yoga prénatal Niveau: En Douceur
18:15
Muscu + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
19:30
Muscu + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
12:00
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
17:00
Gainage bédaine Niveau: Intensité modérée
18:15
TRX Bédaine Niveau: Intensité modérée
09:30
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
12:00
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
12:00
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
09:30
Yoga 3eme trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
09:30
COMPLET
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
10:45
COMPLET

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