Zone client

Gainage bédaine

à Montréal : Maisonneuve-Rosemont

Clientèle : Les femmes enceintes qui souhaitent commencer ou continuer à bouger via divers exercices ciblant à améliorer leur musculature et leur posture. 

Niveau : Intensité modérée (tous les trimestres).

Recommandations : Être capable de rester debout durant 60 minutes. 

À mettre un bémol : Celles qui ont des douleurs persistantes au bassin; prioriser un cours comme Ballon bédaine ou opter pour le cours de yoga prénatal.

Descriptif et objectifs : Ce cours vise à travailler la musculature profonde et superficielle afin d’améliorer le tonus musculaire et la posture. Les outils d’entraînement utilisés seront principalement le Crossover Symmetry et des élastiques, selon les succursales. Ceux-ci permettent de travailler adéquatement le haut du corps ainsi que les abdominaux profonds, via notamment des mouvements de tirades et de poussées variés.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 8 janvier au 4 mars 2023   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : TRX + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
12:30
TRX + Yoga prénatal Niveau: intensité modérée
12:30
1/2 session : Yoga 3e trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
13:45
Yoga 3eme trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
13:45
Gainage bédaine Niveau: intensité modérée
18:15
Yoga prénatal Niveau: En douceur
18:15
COMPLET
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée
12:00
COMPLET
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée
18:00
DROP IN : TRX Bédaine Niveau: intensité modérée
19:15
TRX Bédaine Niveau: intensité modérée
19:15
Ballon Bédaine™ Niveau: intensité modérée
18:15
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
18:15
DROP IN : Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
19:30
Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée
19:30
DROP IN : TRX + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
17:30
TRX + Yoga prénatal Niveau: intensité modérée
17:30
Ballon Bédaine™ Niveau: intensité modérée
18:15
COMPLET
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: intensité modérée
18:15
Yoga prénatal Niveau: En douceur
18:45
COMPLET
Gainage bédaine Niveau: Intensité modérée
09:15
Ballon Bédaine™ Niveau: intensité modérée
12:00
COMPLET
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
12:00
DROP IN : ski de fond bédaine Niveau: intensité modérée
14:00
Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée
10:15

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