Zone client

DROP IN : Entrainement Mix bédaine

à Montréal : Maisonneuve-Rosemont

 

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Clientèle : Les femmes enceintes qui aiment l’intensité (tous les trimestres).

Niveau : Intensité élevée (adapté à la femme enceinte). 

Recommandations : Être déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure.

À mettre un bémol : Les femmes qui ont des douleurs persistantes au bassin ou qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme Yoga prénatal ou Ballon bédaine, qui sont conseillés pour celles qui débutent l’activité physique ou qui ont des douleurs. Les femmes dans le 3e trimestre ayant des douleurs ligamentaires ou qui ont l’impression d’avoir une bédaine lourde devraient éviter ce cours.

Descriptif et objectifs :  Celles qui désirent travailler leur renforcement musculaire ainsi que leur cardio. Ce cours combine plusieurs types d’entraînement comme le circuit, le TRX et le Tabata. Ce cours est conçu pour celles qui préfèrent un entraînement varié et plus intense.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 4 septembre au 29 octobre 2022   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
12:00
1/2 session : Yoga 3e trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement
13:15
DROP IN : Yoga 3ème trimestre Niveau: En douceur
13:15
Yoga 3eme trimestre Niveau: En douceur
13:15
DROP IN : Yoga prénatal Niveau: En douceur
17:00
Yoga prénatal Niveau: En douceur
17:00
DROP IN : TRX + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée - 70 minutes
17:30
TRX + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
17:30
Yoga prénatal Niveau: En douceur
19:00
COMPLET
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité élevée
19:30
COMPLET
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité élevée
12:00
DROP IN : Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée
18:00
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
18:00
Entraînement Mix Bédaine Extérieur Niveau: intensité modérée à élevée
19:30
1/2 session : Gainage bédaine Niveau: intensité modérée
18:00
Essai : Gainage bédaine Niveau: intensité modérée
18:00
DROP IN : TRX Bédaine Niveau: intensité modérée
19:15
TRX Bédaine Niveau: Intensité modérée
19:15
Muscu + Yoga prénatal Niveau: intensité modérée
12:15
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
17:00
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
12:00
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: intensité modérée
12:00
DROP IN : Entraînement mix bedaine express Niveau: Intensité modérée
12:00
Entraînement Mix Express Bédaine extérieur Niveau: Intensité modérée
12:00

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