Zone client

Circuit extérieur des bédaines

à Montréal : Maisonneuve-Rosemont

Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.

Clientèle : Les femmes enceintes qui souhaitent bouger à l’extérieur, beau temps mauvais temps, et s'entraîner en variant marche et musculation. Ce cours s’adresse autant à la femme enceinte active que nouvellement active. 

Niveau : Avec intensité modérée 

Recommandations : Ne pas avoir de douleur au bassin et à la symphyse pubienne. Être en mesure d’être en position debout durant 1 heure. 

Descriptif et objectif : Ce cours à l’extérieur alterne des déplacements à la marche et des stations musculaires pour un renforcement musculaire général. L’objectif est de profiter de l’extérieur, de rester active et de maintenir la forme tout au long de la grossesse. Au fil des semaines, vous vous entraînez avec différents équipements (élastiques, poids, loop etc.) Les cours seront variés et vous profiterez des parcs avec tables à pique-nique, les bancs de parc et les escaliers ou côtes proches de votre succursale pour faire vos cours. Chaque cours sera différent pour varier les techniques d'entraînement et rendre votre heure d'entraînement dynamique!

*Prévoir des crampons pour la session d'hiver*

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 23 juin au 26 août 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX Bédaine Niveau: intensité modérée
17:00
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
17:30
Yoga 3eme trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
17:30
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
18:15
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
12:00
Entraînement Mix Bédaine Extérieur Niveau: Intensité modérée à élevée
17:00
COMPLET
Muscu + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
17:00
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
17:15
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
17:15
Yoga prénatal Niveau: En Douceur
18:15
Muscu + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
19:30
Muscu + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
12:00
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
17:00
Gainage bédaine Niveau: Intensité modérée
18:15
TRX Bédaine Niveau: Intensité modérée
09:30
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
12:00
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
12:00
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
09:30
Yoga 3eme trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
09:30
COMPLET
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
10:45
COMPLET

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