Zone client

DROP IN : Entraînement mix bedaine express

à Montréal : Maisonneuve-Rosemont

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Clientèle : Les femmes enceintes qui aiment l’intensité (tous les trimestres).

Niveau : Intensité élevée (adapté à la femme enceinte). 

Recommandations : Être déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure.

À mettre un bémol : Les femmes qui ont des douleurs persistantes au bassin ou qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme Yoga prénatal ou Ballon bédaine, qui sont conseillés pour celles qui débutent l’activité physique ou qui ont des douleurs. Les femmes dans le 3e trimestre ayant des douleurs ligamentaires ou qui ont l’impression d’avoir une bédaine lourde devraient éviter ce cours.

Descriptif et objectifs :  Cours de 45 min pour celles qui désirent travailler leur renforcement musculaire ainsi que leur cardio. Ce cours combine plusieurs types d’entraînement. Il est conçu pour celles qui préfèrent un entraînement varié et plus intense. 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 30 octobre au 8 janvier 2023   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : TRX + Yoga prénatal Niveau: intensité modérée - 60 minutes
12:00
TRX + Yoga prénatal Niveau: intensité modérée - 60 minutes
12:00
DROP IN : Yoga 3ème trimestre Niveau: En douceur - 70 minutes
13:15
Yoga 3eme trimestre Niveau: En douceur
13:15
Yoga prénatal Niveau: En douceur - 70 minutes
13:15
TRX + Yoga prénatal Niveau: intensité modérée - 70 minutes
17:00
Ballon Bédaine™ Niveau: intensité modérée
18:15
DROP IN : Yoga prénatal Niveau: En douceur
18:15
Yoga prénatal Niveau: En douceur
18:15
Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée à élevée
12:00
2x/semaine : Maintien de la forme MIX & TRX bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
18:00
DROP IN : Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée
18:00
Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée
18:00
Gainage bédaine Niveau: intensité modérée
18:00
COMPLET
2x/semaine : Maintien de la forme MIX & TRX bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
19:15
DROP IN : TRX Bédaine Niveau: intensité modérée
19:15
TRX Bédaine Niveau: intensité modérée
19:15
DROP IN : Yoga prénatal Niveau: En douceur
19:30
Yoga prénatal Niveau: En douceur
19:30
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
12:00
COMPLET
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
12:00
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée
09:30
COMPLET

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