Zone client

TRX + Yoga prénatal

à Montréal : Maisonneuve-Rosemont

Clientèle : Les femmes enceintes qui aiment et veulent travailler leur musculature générale ainsi que leur mobilité.

Niveau : Intensité modérée (tous les trimestres).

Recommandations : Être capable de rester debout durant 30 minutes.

À mettre un bémol : Celles qui ont des douleurs persistantes au bassin; prioriser un cours comme Ballon bédaine ou opter pour le cours de yoga prénatal qui ne comprend pas la partie TRX.

Descriptif et objectifs : Ce cours de 70 minutes concilie intensité et détente. La première partie (30 minutes) commence en force pour tonifier la musculature et diminuer l’apparition de maux. Le cours se termine en douceur (40 minutes) avec une séance de yoga adaptée à la femme enceinte.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 28 avril au 22 juin 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Muscu + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
12:15
DROP IN : Yoga 3ème trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
13:30
Yoga 3eme trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
13:30
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
13:30
DROP IN : TRX Bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
17:15
TRX Bédaine Niveau: Intensité modérée
17:15
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
18:15
COMPLET
Entraînement Mix Bédaine Extérieur Niveau: Intensité modérée à élevée
19:30
COMPLET
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
12:00
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
17:00
DROP IN : Muscu + Yoga prénatal Niveau: intensité modérée
17:00
Entraînement Mix Bédaine Extérieur Niveau: Intensité modérée à élevée
17:00
Muscu + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
17:00
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
17:10
COMPLET
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
17:10
Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
18:15
COMPLET
DROP IN : Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
18:25
Muscu + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
19:30
COMPLET
Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée à élevée
20:00
DROP IN : Gainage bédaine Niveau: Intensité modérée
19:30
Gainage bédaine Niveau: Intensité modérée
19:30
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
12:00
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
12:00
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
12:00
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
18:00
COMPLET
Yoga 3eme trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
18:00
COMPLET
DROP IN : Yoga 3ème trimestre Niveau: Intensité modérée
19:30
Yoga 3eme trimestre Niveau: Préparation à l’accouchement (70 minutes)
19:30
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
10:45
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Intensité modérée
12:00
COMPLET

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