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2x/semaine : Premiers Pas de Maman™

à Sillery

*** PRENEZ NOTE QUE NOUS SERONS FERMÉ LE LUNDI 14 OCTOBRE POUR LA FÊTE DE L'ACTIION DE GRÂCE ***

 

Clientèle : Nouvelles mamans qui ont accouché il y a minimum 2 semaines jusqu'à 12 semaines et qui cherchent un programme de rééducation très progressif. Il s'agit de la première étape à faire, avant même d'avoir vu une physio.

Prérequis : aucun

À mettre un bémol : Assurez-vous d’avoir suffisamment d’énergie pour sortir. Pour les femmes ayant accouché par césarienne, il est préférable d’attendre 4 semaines postnatales.

Particularités : Ce cours est bâti selon la science et respecte toutes les étapes de rééducation. Il s’agit d’un cours progressif ainsi il est impossible d’intégrer une session déjà débutée. C'est pourquoi nous démarrons de nouvelles cohortes très souvent.

Idéal pour : Toutes les nouvelles mamans qui veulent être proactives dans leur rééducation. Ce cours est conçu pour rééduquer les muscles profonds qui ont été affectés durant la grossesse et l’accouchement. Il a comme objectif de vous permettre de recommencer vos activités quotidiennes et sportives. Ce cours est le premier pas vers l’atteinte de vos objectifs.


**Si le début du cours ne concorde pas avec votre période postnatale, écrivez-nous à : [[email protected]]et nous tenterons de démarrer un cours prochainement.

 

 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 2 septembre au 26 octobre 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
09h15
TRX mom Niveau: Entraînement & Performance
09h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : bébé 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h00
COMPLET
Pilates mom Niveau: Remise en forme
13h00
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : bébé 2 à 10 semaines postnatal
14h15
DROP IN : MIX mom remise en forme Niveau: Remise en forme
14h15
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
14h15
TRX mom Niveau: Remise en forme
09h00
Maman crinquée Niveau: Entraînement & Performance
10h10
DROP IN : TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
12h00
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
12h00
Préparation physique à la course Niveau: Entraînement & Performance
09h15
TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensité
10h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h00
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
14h15
COMPLET
TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
10h00
COMPLET
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme (marche)
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : bébé 2 à 10 semaines postnatal
12h00
DROP IN : Mom's bootcamp Niveau: Entraînement & Performance
13h00
Mom's Bootcamp Niveau: Entrainement & performance
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : bébé 2 à 12 semaines postnatales
13h10
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : bébé 2 à 10 semaines postnatal
14h15
DROP IN : Entraînement à la course Niveau: Entraînement & Performance
09h30
Entraînement à la course Niveau: Entraînement & Performance
09h30
Initiation progressive à la course mom Niveau: Retour à l'intensité
10h45
DROP IN : MIX mom Niveau: Entraînement & Performance
11h00
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
11h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET

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