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DROP IN : Pousse ton carrosse 2

à Sillery

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COURS UNIQUE

Clientèle : Pour celles qui veulent bouger dehors via des entraînements diversifiés et plus intenses que le cours de Pousse ton carrosse 1. S’adresse aux mamans qui sont prêtes à intégrer de la course dans leur entraînement.  

Niveau : Retour à l’intensité (bébé de 6 mois et plus).

Pré requis : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™ et de Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Être capable de courir quelques minutes en continu. 

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe, une diastase importante, un plancher pelvien faible ou des douleurs au bassin.

Descriptif et objectifs : Un cours extérieur qui permet une bonne oxygénation pour maman et pour bébé! Ce cours est avec la poussette et non en portage. Le cours se fait principalement avec le poids du corps mais celui-ci intègre aussi de courtes périodes de course, des élastiques et des poids libres. Il s’agit d’un cours diversifié avec une bonne intensité dans lequel le travail musculaire et cardiovasculaire seront au rendez-vous.

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 30 mai au 26 juin 2021   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h30
Gainage abdominal 2 extérieur Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h30
DROP IN : Gainage abdominal 1 extérieur Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h00
Gainage abdominal 1 Extérieur Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h00
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
09h30
Gainage abdominal 1 Extérieur Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h45
COMPLET
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
13h00
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h15
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h45
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h45
Pilates maman Extérieur Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h30
DROP IN : Entrainement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h15
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h15
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
10h30

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