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2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2

à Sillery

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes à mentalement et physiquement à recommencer l'entraînement plus intense.

Niveau : Remise en forme (bébé de 4 mois et plus). 

Recommandations : Avoir suivi le cours de Premiers Pas de Maman™ et de Gainage abdominal 1  ou TRX maman 1 ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec un physiothérapeute ou être à 4 mois et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser les cours de remise en forme.

Descriptif et objectifs : Ce cours qui est une suite logique des cours de rééducation. Tout le corps sera travaillé d’une façon différente à chaque cours avec des exercices plus complexes et un niveau de difficulté augmenté. Idéal pour celles qui veulent travailler leur tonus musculaire ainsi que leur cardio et qui sont prêtes à se dépasser physiquement. Entraînement 2x/semaine : un cours de Gainage abdominal 2 et un cours de TRX maman 2.  

*Avec ce combo de 2 cours par semaine vous économiser automatiquement 10% sur votre deuxième cours!

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entrainez. Nos entraineurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 8 janvier au 4 mars 2023   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09h15
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h30
TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +)
12h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h15
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h15
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h15
COMPLET
Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h15
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
COMPLET
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09h15
DROP IN : Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10h30
Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10h30
Ski de fond maman Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h45
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h45
COMPLET
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
13h15
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
14h30
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h15
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h15
COMPLET
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h30
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
10h30
1/2 session : Raquette maman Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h15
COMPLET
Raquette maman Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h15
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
COMPLET
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h30
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h15
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h15
Yoga Maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h30
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h00

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