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2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1

à Sillery

Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent un entraînement postural et fonctionnel et qui sont prêtes à augmenter l'intensité.

Niveau : Remise en forme (avoir accouché il y au moins 10 semaines ).

Recommandations : Avoir fait le cours de Premiers Pas de Maman™ ou un programme de rééducation périnéale avec un physiothérapeute ou être à 10 semaines et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser uniquement le cours de Gainage abdominal 1 ou Pilates 1. 

Descriptif et objectifs : Ce cours est idéal pour celles qui veulent renforcer leur musculature ainsi que rééquilibrer leur posture. Ce cours permet, grâce à l’utilisation du TRX®, d’explorer une multitude d’exercices, à l’aide du poids du corps, toujours dans la sécurité et le bon alignement corporel. Le travail en instabilité et le renforcement abdominal seront mis de l’avant. Entraînement 2x/semaine : un cours de Gainage abdominal 1 et un cours de TRX 1. 

*Avec ce combo de 2 cours par semaine vous économiser automatiquement 10% sur votre deuxième cours!

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entrainez. Nos entraineurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 28 avril au 22 juin 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09h15
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09h15
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
12h45
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
13h30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h30
COMPLET
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé 10 semaines et +)
14h00
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
09h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
09h15
Muscu + Course maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10h25
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
10h30
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
10h30
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
12h00
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h15
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
13h15
TRX + pilates postnatal de base Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
14h30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h15
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h30
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et + )
10h30
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h45
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 sem et +)
11h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
13h15
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
09h15
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
09h15
COMPLET
Muscu pour coureuses Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et + )
11h45
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
12h00
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
13h15
COMPLET
Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et + )
13h15
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
09h15
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
09h15
COMPLET
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09h15
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
10h30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h00

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