Zone client

2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX

à Sillery

*** PRENEZ NOTE QUE NOUS SERONS FERMÉ DU 21 AU 28 JUILLET INCLUSIVEMENT. ***

*** Prenez également note que nous sommes fermés les lundis 24 juin et 1er juillet, le tarif du cours est en conséquence, les cours du 1er juillet seront repris le lundi 26 août ou selon les disponibilités de votre entraîneur***

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement et mentalement à se remettre en forme

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ ou Programme Premiers pas de maman et/ou Pilates et/ou Gainage ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. Aimer être raquée! 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Particularité : Des cours de gainage et de TRX feront partie de l’horaire (un cours de chaque) 

Idéal pour :  Les mamans qui ne sont pas encore en forme et cherchent un entraînement musculaire et cardiovasculaire progressif.

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 29 avril au 23 juin 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : Pilates mom Niveau: Remise en forme
09h30
Pilates mom Niveau: Remise en forme
09h30
2x/semaine : Préparation physique & course vers mon 10km Niveau: Retour à l'intensité
10h45
COMPLET
2x/semaine : Retour progressif/sécuritaire à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h45
COMPLET
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: Entrainement & performance
09h30
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
10h45
Traîne ton poupon (bébé en portage) Niveau: Remise en forme
11h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatal
14h25
DROP IN : Maman crinquée Niveau: Entraînement & Performance
09h30
Maman crinquée Niveau: Entraînement & Performance
09h30
Mom's Bootcamp extérieur & intérieur Niveau: Entraînement & Performance
10h00
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
11h45
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h15
TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensité
14h30
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
10h15
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
12h00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Pilates mom Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
09h15
2x/semaine : Préparation physique & course vers mon 10km Niveau: Retour à l'intensité
09h30
COMPLET
Entraînement à la course Niveau: Entraînement & Performance
09h30
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
10h30
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme (marche)
10h30
Traîne ton poupon (bébé en portage) Niveau: Remise en forme (marche)
10h30
2x/semaine : Retour progressif/sécuritaire à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h45
COMPLET
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h15

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