Zone client

2x/semaine : Retour progressif/sécuritaire à la course

à Sillery

Pour les cours extérieurs, l'entraineur vous communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre pour le cours.

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement et mentalement à dépasser leurs limites.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ ou Gainage ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement.

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Particularité : Un jour d'entraînement en musculation spécifique à l'intérieur (préparation physique à la course) et un jour d'entraînement progressif à la course à l’extérieur avec poussette, idéale avec une poussette à 3 roues.

Idéal pour : Pour celles qui ont le ok de la physio pour commencer à courir du fractionné (marche/course) et vise à courir un 5 km en continu.

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 4 mai au 30 mai 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI

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