DROP IN : TRX maman 2

COURS UNIQUE

Clientèle : Les mamans cherchant un entraînement postural et fonctionnel et désirant travailler avec le TRX®. Les mamans qui sont rendues à un niveau d'intensité plus élevé dans leur rééducation, le cours est fait pour vous.

Recommandations : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™, de Gainage abdominal 1 et TRX maman 1.

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe ou une grande faiblesse du plancher pelvien; prioriser le cours de Gainage abdominal 1 et 2 ou de Pilates 1 et 2.

Descriptif et objectif : Ce cours est la suite logique de TRX maman 1. Tout le corps sera travaillé d’une façon différente à chaque cours avec des exercices plus complexes et un niveau de difficulté augmenté. Ce cours permet, grâce à l’utilisation du TRX®, d’explorer une multitude d’exercices, à l’aide du poids du corps, toujours dans la sécurité et le bon alignement corporel. Le travail des muscles stabilisateurs sera au rendez-vous pour augmenter votre tonicité!

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :
Durée :
Clientèle :	Maman
Entraîneur :

Session précédente Session du : 26 juin au 3 septembre 2022

DIMANCHE	LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI	SAMEDI
	Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (Bébé de 10 semaines et +) 09h30 COMPLET TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +) 12h00 COMPLET 2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 14h15 COMPLET Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 14h15	2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 09h15 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 09h15 2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +) 09h30 DROP IN : Entraînement mix maman 2 extérieur Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +) 09h30 Entraînement Mix Maman 2 Extérieur Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +) 09h30 Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 10h30 COMPLET Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 10h45 Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (Bébé de 10 semaines et +) 12h00 1/2 session : Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (Bébé de 4 mois et +) 13h00 DROP IN : Initiation/retour progressif à la course Niveau: Remise en forme (Bébé de 4 mois et +) 13h00 Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (Bébé de 4 mois et +) 13h00 2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Remise en forme (Bébé de 4 mois et +) 14h30 DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (Bébé de 4 mois et +) 14h30 Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (Bébé de 4 mois et +) 14h30 COMPLET	1/2 session : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (Bébé de 4 mois et +) 09h30 DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (Bébé de 4 mois et +) 09h30 Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (Bébé de 4 mois et +) 09h30 TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 09h30 COMPLET 1/2 session : Entrainement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 10h45 2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10h45 COMPLET DROP IN : Entrainement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 10h45 Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 10h45 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10h45 COMPLET 1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (Bébé de 10 semaines et +) 13h15 DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (Bébé de 10 semaines et +) 13h15 Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (Bébé de 10 semaines et +) 13h15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 13h30 COMPLET Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 14h30	2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +) 09h30 DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +) 09h30 Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +) 09h30 COMPLET Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 10h45 Yoga Maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13h15 2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Remise en forme (Bébé de 4 mois et +) 14h15 TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 14h15 COMPLET	2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10h30 TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 10h30 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13h00

DROP IN : TRX maman 2

à Sillery