Clientèle : Toute personne ayant le désir de courir et qui se sent prêt mentalement et physiquement à un retour à l’intensité dans ses entraînements.
Niveau : Retour à l’intensité (bébé de 6 mois et plus).
Descriptif et objectifs : Le cours Musculation pour coureuses est conçu pour les mamans coureuses souhaitant améliorer leurs performances à la course et éviter les blessures. L'objectif de ce cours est de renforcer le système musculaire, articulaire et tendineux du coureur. Différentes zones du corps seront travaillées, notamment la ceinture abdominale, les dorsaux et les moyens fessiers, tous les muscles utilisés pour la course. Cette préparation physique se fera à l'aide du TRX ® et d’autres équipements spécifiques.
Recommandations : Ce cours de soixante minutes s’adressent aux coureuses à en devenir ou aux coureuses aguerries. Le cours comprend des exercices de sauts, ainsi assurez-vous de ne plus avoir de symptômes au niveau du plancher pelvien tells des fuites, des douleurs ou des lourdeurs lors des efforts. Si c’est votre cas, pas de soucis, commencez par un cours de Gainage abdominal 2, ou TRX ® Maman 1.
*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !
| Niveau : | |
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| Clientèle : | Maman |
| Entraîneur : |
| DIMANCHE | LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
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