Ski de fond maman

Clientèle : Les nouvelles mamans qui désirent faire du ski de fond, qui veulent améliorer leur technique grâce à un entraîneur qualifié, et qui aiment s'entraîner tout en profitant du grand air. 

Niveau : Remise en forme (bébé de 4 mois et plus)

Descriptif et objectifs : Le cours Ski de Fond Mamans est destiné aux nouvelles mamans qui souhaitent pratiquer le ski de fond, améliorer leur technique grâce à un entraîneur qualifié et profiter de l'air frais en s'entraînant. Ce cours permet de travailler l'endurance et les intervalles, offrant une préparation complète et agréable pour affronter l'hiver avec énergie. Le cours peut être pratiqué soit en pas de patin ou méthode classique. Le cours est séparé en deux sections, soit 30 minutes d’exercices afin d’améliorer sa technique, puis de 30 minutes d’entraînement par intervalles. Vous devez avoir votre équipement pour tirer bébé, soit un «chariot» de type Thule, ou un «baby glider». Lors des exercices, il est possible de placer bébé avec l’entraîneur sur le côté des pistes.

Recommandations : Ce cours est recommandé pour les mamans avec des bébés de 4 mois et plus (pour la stabilité de la tête de bébé.  Idéalement, il serait bien d’avoir suivi le cours de Premiers Pas de Maman™️ ou un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Il est important de n'avoir aucune limitation physique avant de commencer ce cours. Assurez-vous que bébé soit bien installé et stable dans la poussette prévue à cet effet.

Sillery : le rendez-vous se fera à l'anneau des plaines, à la cabane de fartage du côté Mérici, avenue Wolfe-Montcalm.

Maisonneuve-Rosemont : le rendez-vous se fera au Chalet du Parc Maisonneuve situé au 4365 Rue Sherbrooke E. 

Sherbrooke: Le rendez vous se fera à la base plein air André-Nadeau au 5302 Chemin Blanchette
Sherbrooke au parking P3