Zone client

TRX + Yoga maman-bébé

à Sillery

Clientèle : Les nouvelles mamans cherchant un entraînement postural et fonctionnel à la réalité de la nouvelle maman.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers pas de maman™ ou Gainage ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers pas de maman™ 2 ou Gainage postural.

Particularités : Combinant une routine d’exercices de renforcement musculaire et cardio-vasculaire (30 minutes) avec l'aide de TRX, ainsi qu’une séquence de postures de Yoga (30 minutes), ce cours, des plus complet, vous permet d’atteindre un équilibre entre force et souplesse. D’une durée de 60 minutes, il vous offre suffisamment de temps pour vous énergiser pour ensuite mieux vous relaxer.

Idéal pour : Celles qui veulent renforcer leur musculature ainsi que rééquilibrer leur posture. Ce cours permet, grâce à l’utilisation du TRX, d’explorer une multitude d’exercices, à l’aide du poids du corps, toujours dans la sécurité et le bon alignement corporel. Les entraîneuses visent à vous faire suer toujours en choisissant des exercices respectant la biomécanique du corps et vous aider à développer votre musculature de manière fonctionnelle.

 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 2 août au 29 août 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Yoga Maman-bébé extérieur Niveau: Remise en forme
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
12h15
COMPLET
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
13h30
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
13h30
Maman crinquée Extérieur Niveau: Entrainement & performance
09h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
14h30
COMPLET
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité
09h30
Tabata maman Extérieur Niveau: Retour à l'intensité
10h45
DROP IN : TRX maman Niveau: Remise en forme
09h30
TRX maman Niveau: Remise en forme
09h30
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Entrainement & performance
09h30

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