Zone client

TRX + Yoga mom

à Sillery

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense, qui ont terminé leur période de rééducation et sont prêtes physiquement à débuter leur remise en forme.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers pas de maman ou Gainage 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Aimer être raquée!

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes (s’assurer d’avoir un suivi et choisir le niveau débutant)

Particularités : Combinant une routine d’exercices de renforcement musculaire et cardio-vasculaire (30 minutes) avec l'aide de TRX, ainsi qu’une séquence de postures de Yoga (30 minutes), ce cours, des plus complet, vous permet d’atteindre un équilibre entre force et souplesse. Ballons stabilisateurs, poids libres, TRX et élastiques rendront les entraînements variés afin de conserver votre motivation! D’une durée de 60 minutes, il vous offre suffisamment de temps pour vous énergiser pour ensuite mieux vous relaxer.

Idéal pour : Celles qui veulent renforcer leur musculature ainsi que rééquilibrer leur posture. Ce cours permet, grâce à l’utilisation du TRX, d’explorer une multitude d’exercices, à l’aide du poids du corps, toujours dans la sécurité et le bon alignement corporel. Les entraîneuses visent à vous faire suer toujours en choisissant des exercices respectant la biomécanique du corps et vous aider à développer votre musculature de manière fonctionnelle.

 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 7 janvier au 3 mars 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
COMPLET
Pilates mom Niveau: retour a l'activité physique
09h30
TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire - avancé
10h35
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
12h00
COMPLET
MIX mom Retour à l'activité physique Niveau: retour a l'activité physique
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
COMPLET
Ski de fond mom Niveau: en avoir déjà fait
13h30
TRX mom Niveau: retour a l'activité physique
14h30
TABATA/HIIT mom Niveau: multi
09h25
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: retour a l'activité physique
10h45
Yoga Maman-Bébé Niveau: tous
11h00
Gainage postural Niveau: retour a l'activité physique
13h30
COMPLET
TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire - avancé
13h30
TRX + Yoga mom Niveau: tous
09h30
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
13h15
COMPLET
TRX mom Niveau: tous
09h30
Raquette mom Niveau: tous
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
12h00
COMPLET
DROP IN : MIX mom Niveau: multi
13h15
MIX mom Niveau: multi
13h15

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