Zone client

Yoga Maman-Bébé

à Sillery

Clientèle : Nouvelles mamans qui cherchent un entraînement qui combine la stabilité et la mobilité.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers pas de maman ou Gainage 1 si vous prenez le niveau 2 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute puisqu’il comprend des exercices quand même intense.

À mettre un bémol : Celles qui n’ont pas suivi le cours Premiers Pas de Maman ou Gainage ou qui ne sont pas prêtes à reprendre l’activité physique.

Particularités : Ce cours combinent des sections plus axées sur la détente et la respiration, et d’autres plus dynamiques.

Idéal pour : Celles qui cherchent la tranquillité d’esprit qu’offre le yoga tout en voulant bénéficier du travail musculaire que l'enchaînement des postures exige.

 

         

 

 

 

 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 4 mars au 28 avril 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
COMPLET
DROP IN : Pilates mom Niveau: retour à l'activité physique
09h30
Pilates mom Niveau: retour a l'activité physique
09h30
Préparation physique à la course Niveau: tous
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
MIX mom Remise en forme Niveau: retour a l'activité physique(gainage)
13h15
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: retour a l'activité physique
14h30
COMPLET
TRX mom Niveau: débutant
14h30
TABATA/HIIT mom Niveau: haute intensité
09h25
COMPLET
Ski de fond mom Niveau: en avoir déjà fait
10h00
TRX + Gainage mom Niveau: retour à l'activité physique
10h35
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: retour a l'activité physique
13h10
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour a l'activité physique
13h10
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
11h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: retour a l'activité physique
13h10
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour a l'activité physique
13h10
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: retour a l'activité physique
14h20
DROP IN : TRX + Yoga mom Niveau: tous
09h30
TRX + Yoga mom Niveau: tous
09h30
DROP IN : Mom's bootcamp Niveau: tous
10h30
Mom's Bootcamp Niveau: tous
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: retour a l'activité physique
14H30
COMPLET
Pilates mom Niveau: retour a l'activité physique
14h30
DROP IN : TRX mom Niveau: tous
09h30
TRX mom Niveau: tous
09h30
DROP IN : Raquette mom Niveau: tous
10h45
Raquette mom Niveau: tous
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
COMPLET
Initiation/retour progressif à la course Niveau: retour à la course
13h15

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