Zone client

Yoga Maman-Bébé

à Sillery

Clientèle : Nouvelles mamans qui cherchent un entraînement qui combine la stabilité et la mobilité.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers pas de maman ou Gainage 1 si vous prenez le niveau 2 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute puisqu’il comprend des exercices quand même intense.

À mettre un bémol : Celles qui n’ont pas suivi le cours Premiers Pas de Maman ou Gainage ou qui ne sont pas prêtes à reprendre l’activité physique.

Particularités : Ce cours combinent des sections plus axées sur la détente et la respiration, et d’autres plus dynamiques.

Idéal pour : Celles qui cherchent la tranquillité d’esprit qu’offre le yoga tout en voulant bénéficier du travail musculaire que l'enchaînement des postures exige.

 

         

 

 

 

 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 1 mars au 26 avril 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
1/2 session : Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h00
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h00
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h00
Mom's Bootcamp Niveau: Retour à l'intensité
10h10
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
11h15
Gainage postural Niveau: Remise en forme
11h15
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
14h15
COMPLET
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h50
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatal
11h00
TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
12h00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
14h30
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h15
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10h30
TRX mom Niveau: Remise en forme
10h30
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
11h45
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h00
TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
09h30
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
10h10
Pousse ton carrosse Niveau: Entrainement & performance
10h10
Pilates mom Niveau: Remise en forme
12h00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
13h10
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
14h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
14h20
COMPLET
Initiation/retour progressif à la course mom Niveau: Retour à l'intensité
09h15
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
09h30
TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
13h30

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