Yoga Maman

Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent un entraînement qui combine stabilité et mobilité.

Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et plus)

Recommandations : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute ou être à 10 semaines et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui n’ont pas suivi le cours Premiers Pas de Maman ou qui ne sont pas prêtes à reprendre l’activité physique.

Descriptif et objectifs : Ce cours combine des sections plus axées sur la détente et la respiration, et d’autres plus dynamiques.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider.

Niveau :
Durée :
Clientèle :	Maman
Entraîneur :

Session précédente Session du : 29 octobre au 7 janvier 2024

DIMANCHE	LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI	SAMEDI
	DROP IN : TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10h00 TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10h00 1/2 session : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10h45 COMPLET DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10h45 Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10h45 TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +) 12h00 Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 13h15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 14h30 COMPLET	1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +) 09h15 COMPLET 2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +) 09h15 COMPLET Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +) 09h15 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 09h15 COMPLET Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10h30 Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10h30 DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 13h15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 13h15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 13h15 COMPLET TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 13h15 1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 14h30 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 14h30 COMPLET	Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 09h15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 09h15 COMPLET Pilates Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 09h30 Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 10h30 Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 12h00 DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 13h15 TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 13h15	1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +) 09h15 COMPLET 2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +) 09h15 COMPLET Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +) 09h15 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10h45 COMPLET Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 sem et +) 13h30	Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 09h15 Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 09h15 COMPLET 1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé 10 sem et +) 10h30 COMPLET Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé 10 sem et +) 10h30 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 10h45 COMPLET Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 14h00

Yoga Maman

à Sillery