Yoga Maman

Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent un entraînement qui combine stabilité et mobilité.

Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et plus)

Descriptif et objectifs :

Le cours Yoga postnatal est conçu pour les nouvelles mamans qui cherchent un entraînement combinant stabilité et mobilité. Ce cours de 60 minutes intègre des sections axées sur la détente et la respiration ainsi que des segments plus dynamiques pour offrir un équilibre parfait entre relaxation et effort physique. Il permet d'améliorer la flexibilité, la force et l'équilibre, tout en apportant une sensation de bien-être et de sérénité.

Recommandations et particularités : Ce cours de soixante minutes, est recommandé pour les mamans avec des bébés de dix semaines et plus, qui ont suivi le cours Premiers Pas de Maman™️. Comme tous les cours pour mamans, vous pouvez amener bébé avec vous dans le cours.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider.

Niveau :
Durée :
Clientèle :	Maman
Entraîneur :

Session précédente Session du : 23 juin au 26 août 2024

DIMANCHE	LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI	SAMEDI
	1/2 session : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et plus) 09h15 DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et plus) 09h15 Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 09h15 TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +) 10h30 1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 13h00 COMPLET Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 13h00 DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13h15 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et + ) 13h15 Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 14h15 1/2 session : Pilates postnatal de base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 14h30	1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +) 09h15 Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +) 09h15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + ) 09h15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + ) 09h15 COMPLET Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et + ) 10h30 COMPLET	Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + ) 09h15 Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 09h30 COMPLET Pilates Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10h30 1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +) 10h45 DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +) 10h45 Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé 10 semaines et +) 10h45 1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13h15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 13h15 COMPLET	1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +) 09h15 DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +) 09h15 Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +) 09h15 Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 09h15 Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10h30 COMPLET Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et + ) 11h45 COMPLET Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 13h15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + ) 14h30	Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 09h15 1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10h30 DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +) 10h30 Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé 10 semaines et +) 10h30 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + ) 14h00

Yoga Maman

à Sillery