Zone client

Essai : Gainage bédaine

à Montréal : Maisonneuve-Rosemont

Clientèle : Les femmes enceintes qui souhaitent commencer ou continuer à bouger via divers exercices ciblant à améliorer leur musculature et leur posture. 

Niveau : Intensité modérée (tous les trimestres).

Recommandations : Être capable de rester debout durant 60 minutes. 

À mettre un bémol : Celles qui ont des douleurs persistantes au bassin; prioriser un cours comme Ballon bédaine ou opter pour le cours de yoga prénatal.

Descriptif et objectifs : Ce cours vise à travailler la musculature profonde et superficielle afin d’améliorer le tonus musculaire et la posture. Les outils d’entraînement utilisés seront principalement le Crossover Symmetry et des élastiques, selon les succursales. Ceux-ci permettent de travailler adéquatement le haut du corps ainsi que les abdominaux profonds, via notamment des mouvements de tirades et de poussées variés.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 30 octobre au 8 janvier 2023   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : TRX + Yoga prénatal Niveau: intensité modérée - 60 minutes
12:00
TRX + Yoga prénatal Niveau: intensité modérée - 60 minutes
12:00
DROP IN : Yoga 3ème trimestre Niveau: En douceur - 70 minutes
13:15
Yoga 3eme trimestre Niveau: En douceur
13:15
Yoga prénatal Niveau: En douceur - 70 minutes
13:15
TRX + Yoga prénatal Niveau: intensité modérée - 70 minutes
17:00
Ballon Bédaine™ Niveau: intensité modérée
18:15
DROP IN : Yoga prénatal Niveau: En douceur
18:15
Yoga prénatal Niveau: En douceur
18:15
Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée à élevée
12:00
2x/semaine : Maintien de la forme MIX & TRX bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
18:00
DROP IN : Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée
18:00
Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée
18:00
Gainage bédaine Niveau: intensité modérée
18:00
COMPLET
2x/semaine : Maintien de la forme MIX & TRX bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
19:15
DROP IN : TRX Bédaine Niveau: intensité modérée
19:15
TRX Bédaine Niveau: intensité modérée
19:15
DROP IN : Yoga prénatal Niveau: En douceur
19:30
Yoga prénatal Niveau: En douceur
19:30
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
12:00
COMPLET
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
12:00
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée
09:30
COMPLET

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