Zone client

2x/semaine : Premiers Pas de Maman™

Clientèle : Nouvelles mamans qui ont accouché il y a minimum 2 semaines jusqu'à 12 semaines et qui cherchent un programme de rééducation très progressif. Il s'agit de la première étape à faire, avant même d'avoir vu une physiothérapeute périnéale.

Niveau : Rééducation 2 semaines et plus.

Prérequis : Aucun

À mettre un bémol : Assurez-vous d’avoir suffisamment d’énergie pour sortir. Pour les femmes ayant accouché par césarienne, il est préférable d’attendre 4 semaines postnatales.

Descriptif et objectifs : Toutes les nouvelles mamans qui veulent être proactives dans leur rééducation. Ce cours est conçu pour rééduquer les muscles profonds qui ont été affectés durant la grossesse et l’accouchement. Il a comme objectif de vous permettre de recommencer vos activités quotidiennes et sportives. Ce cours est le premier pas vers l’atteinte de vos objectifs. Entraînement 2x/semaine.

Particularités : Ce cours est bâti selon la science et respecte toutes les étapes de rééducation. Il s’agit d’un cours progressif, ainsi il est impossible d’intégrer une session déjà débutée. C'est pourquoi nous démarrons de nouvelles cohortes très souvent. Le premier cours de la session est théorique.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entrainez. Nos entraineurs se feront un plaisir de vous aider !

**Si le début du cours ne concorde pas avec votre période postnatale, écrivez-nous à : [info@bougeotteetplacotine.ca] et nous tenterons de démarrer un cours prochainement.

 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 1 janvier au 31 janvier 2021   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
ZOOM : TRX maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10h00
ZOOM : TRX maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10h00
ZOOM : TRX maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10h00
ZOOM : TRX maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10h00
ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h00
ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h00
ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h00
ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h00
ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
12h00
ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
12h00
ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
12h00
ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
12h00
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14h15
COMPLET
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h15
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h15
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h30
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h30
ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h45
ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h45
ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h45
ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h45
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
10h45
COMPLET
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
11h15
COMPLET
ZOOM : Abdo express (avancé) Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +)
12h15
ZOOM : Abdo express (avancé) Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +)
12h15
ZOOM : Abdo express (avancé) Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +)
12h30
ZOOM : Abdo express (avancé) Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +)
12h30
ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h15
ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h15
ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h15
ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h15
ZOOM : Entraînement Mix Maman 2 Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +)
09h30
ZOOM : Entraînement Mix Maman 2 Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +)
09h30
ZOOM : Entraînement Mix Maman 2 Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +)
09h30
ZOOM : Entraînement Mix Maman 2 Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +)
09h30
ZOOM : Muscu pour mamans Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h30
ZOOM : Muscu pour mamans Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h30
ZOOM : Muscu pour mamans Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h30
ZOOM : Muscu pour mamans Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h30
ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h00
ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h00
ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h00
ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h00
ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Gestion des douleurs
14h00
ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Gestion des douleurs
14h00
ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Gestion des douleurs
14h00
ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Gestion des douleurs
14h00
ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h00
ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h00
ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h00
ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h00
ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
11h00
COMPLET
ZOOM : Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
14h30
ZOOM : Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
14h30
ZOOM : Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
14h30
ZOOM : Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
14h30
ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h30
ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h30
ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h30
ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h30
ZOOM : Entraînement Mix Maman 2 Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +)
12h00
ZOOM : Entraînement Mix Maman 2 Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +)
12h00
ZOOM : Entraînement Mix Maman 2 Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +)
12h00
ZOOM : Entraînement Mix Maman 2 Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +)
12h00
ZOOM : Tabata maman express Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
13h00
ZOOM : Tabata maman express Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
13h00
ZOOM : Tabata maman express Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
13h00
ZOOM : Tabata maman express Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
13h00

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