Pousse ton carrosse 1

Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.

Clientèle : Pour celles qui veulent bouger dehors via des entraînements diversifiés incluant des exercices musculaire et cardiovasculaire à la marche. 

Niveau : Remise en forme (bébé de 10 semaines et plus).

Descriptif et objectifs : Le cours Pousse ton carrosse 1 est conçu pour les nouvelles mamans qui souhaitent bouger à l’extérieur à travers des entraînements diversifiés incluant des exercices musculaires et cardiovasculaires, réalisés en marchant. Ce cours permet une bonne oxygénation pour maman et bébé, tout en utilisant la poussette au lieu du portage. Les exercices se font principalement avec le poids du corps, mais intègrent également des élastiques et des poids libres. L’objectif est de renforcer toute la musculature, de rester actif au quotidien et d’apprendre à aimer l’activité physique sans pression de performance.

Recommandations : Ce cours de soixante minutes, est destiné aux mamans avec des bébés de plus de dix semaines et plus, qui ont suivi les cours Les Premiers Pas de Maman™ et/ou Gainage abdominal 1. Si vous avez une descente d’organe, une diastase importante, un plancher pelvien faible ou des douleurs au bassin, assurez-vous de compléter votre entraînement avec un suivi d’une physiothérapeute en rééducation périnéale.