*Le lien de diffusion en direct est déposé sur le babillard la journée du cours, puis un lien de rediffusion est disponible quelques heures après le cours en direct et le lendemain matin pour les cours du soir. La rediffusion est disponible pendant 7 jours. Les liens se désactivent à la fin de votre abonnement.
Ce cours comporte un 35 minutes d'entrainement musculaire et de technique de course en live à l'heure inscrite.
Clientèle : Les mamans qui veulent un entraînement de musculation et de course.
Niveau : Remise en forme (4 mois et plus)
Recommandations : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™, de Gainage abdominal ou avoir eu un programme de rééducation avec un physiothérapeute ou être à 4 mois et plus postpartum.
À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe, une diastase importante, un plancher pelvien faible ou des douleurs au bassin.
Descriptif et objectifs : Ce cours d'une durée de 35 minutes de musculation est intéressant pour optimiser vos entraînements à la course à pied . La musculation du cours vise à renforcer le “core”, les jambes mais aussi le haut corps et créer une fatigue initiale avant d’aller courir. L’endurance musculaire est mise de l’avant!
Niveau : | |
Durée : | |
Clientèle : | Maman |
Entraîneur : |
DIMANCHE | LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
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2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09:15
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1
Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09:15 COMPLET
1/2 session : Entrainement Mix maman 2
Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
10h30 COMPLET
1/2 session : Entrainement Mix maman 2
Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
10h30 COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:00 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1
Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:15 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2
Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h15 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2
Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h15 COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1
Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h15 COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1
Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h30 COMPLET
ZOOM : Gainage abdominal 1 (Nouvelle session)
Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h30 COMPLET |
2x/semaine : Entraînement mix maman 2
Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +)
09:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1
Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09:30 COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1
Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:30 COMPLET
2x/semaine : Entraînement mix maman 2
Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1
Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45 COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h15 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2
Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h30 COMPLET
DROP IN : Préparation physique aux sports d'hiver
Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10h30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1
Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h45 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1
Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h45 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1
Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h15 COMPLET
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session)
Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h45 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1
Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30 COMPLET |
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00 COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1
Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h15 COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1
Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2
Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h30 COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:15 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1
Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:30 COMPLET
1/2 session : Entrainement Mix maman 1
Niveau: Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
13h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2
Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h15 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1
Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30 COMPLET |
2x/semaine : Entraînement mix maman 2
Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +)
09:30
2x/semaine : Entraînement mix maman 2
Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15 COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1
Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10:45 COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1
Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10:45 COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1
Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
10:45 COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h15 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1
Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h30 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2
Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h30 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:30 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1
Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:00 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1
Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h15 COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1
Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h30 COMPLET
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session)
Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14h30 COMPLET |
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1
Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1
Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1
Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h45 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1
Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15 COMPLET
1/2 session : Entrainement Mix maman 2
Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +)
14h00 |