Clientèle : Toutes les nouvelles mamans qui désirent continuer leur rééducation via un entraînement postural et fonctionnel adapté à la réalité de la nouvelle maman.
Niveau : Rééducation 10 semaines postnatales et plus.
Pré requis : Avoir fait le cours de Premiers Pas de Maman™ ou un programme de rééducation périnéale avec un physiothérapeute.
À mettre un bémol : Aucun
Descriptif et objectifs : Ce cours est la suite logique du cours de Premiers Pas de Maman™. Il vise à respecter la rééducation du plancher pelvien et de la musculature abdominale profonde. Il s’agit d’un cours progressif qui inclut des exercices spécifiques de renforcement pour les abdominaux ainsi que des exercices fonctionnels pour améliorer la posture. Le travail en instabilité, en contrôle et en coordination seront mis de l’avant. Bref, un entraînement visant à tonifier davantage la musculature profonde et ainsi se préparer à reprendre les activités physiques plus intenses. Entraînement 2x/semaine : un cours de Gainage abdominal 1 et un cours de Pilates 1.
*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !
Niveau : | |
Durée : | |
Clientèle : | Maman |
Entraîneur : |
DIMANCHE | LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
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ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session)
Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14h15 COMPLET |
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session)
Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
10h45 COMPLET
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session)
Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
11h15 COMPLET |
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session)
Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
11h00 COMPLET
ZOOM : Préparation physique aux sports d'hiver
Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
14h30
ZOOM : Préparation physique aux sports d'hiver
Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
14h30
ZOOM : Préparation physique aux sports d'hiver
Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
14h30
ZOOM : Préparation physique aux sports d'hiver
Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
14h30 |