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DROP IN : Muscu pour coureuses

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COURS UNIQUE

Clientèle : Toute personne ayant le désir de courir et qui se sent prêt mentalement et physiquement à un retour à l’intensité dans ses entraînements. 

Niveau : Retour à l’intensité (bébé de 6 mois et plus).

Recommandations : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™, Gainage abdominal 1 ou 2 ou avoir eu un programme de rééducation avec un physiothérapeute ou être à 6 mois et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe, une diastase importante, un plancher pelvien faible ou des douleurs au bassin.

Descriptif et objectifs : L'objectif du cours est de renforcer le système musculaire, articulaire et tendineux du coureur pour améliorer ses performances à la course et éviter les blessures. Différentes zones du corps seront travaillées: ceinture abdominale, dorsaux, moyens fessiers, bref, tous les muscles utilisés pour la course! Cette préparation physique se fera à l'aide du TRX et d’autres matériels. 

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 30 avril au 24 juin 2023   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
ZOOM : Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
08h30
ZOOM : Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
08h30
ZOOM : Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
08h30
ZOOM : Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
08h30
ZOOM : Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
08h30
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +)
09:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
09:15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +)
09:15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois +)
09:30
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: remise en forme (bébé 4 mois et +)
09:30
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
1/2 session : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09h15
COMPLET
DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09h15
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09h15
1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:30
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 sem et +)
10:30
DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
10:45
COMPLET
1/2 session : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h00
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h00
1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
10h15
1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +)
10h30
COMPLET
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +)
10h30
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé 10 sem et +)
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
10h45
1/2 session : Muscu + yoga maman Niveau: Intensité modérée
11:00
Muscu + Yoga Maman Niveau: remise en forme (bébé 4 mois et +)
11:00
1/2 session : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h15
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h30
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
11h30
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h30
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
12:00
COMPLET
1/2 session : TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
12h00
DROP IN : TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
12h00
TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +)
12h00
TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +)
12h00
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
13:15
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13:15
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
13:15
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13:15
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme (Bébé 4 mois et +)
13:30
Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:30
1/2 session : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h00
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
13h00
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h00
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h00
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h00
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h15
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
14h15
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
14h15
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h30
DROP IN : Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h30
Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et plus)
14h30
ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h30
ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 sem et +)
14h30
ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h30
ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h30
ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h30
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
18h00
ZOOM : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
18h30
ZOOM : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
18h30
ZOOM : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
18h30
ZOOM : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
18h30
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09:15
Muscu + Course maman Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +)
09:15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09:15
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme (Bébé 4 mois et +)
09:30
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:30
COMPLET
DROP IN : Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:30
Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:30
Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
09h00
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h00
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
COMPLET
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09h15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +)
09h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme (bébé 4 mois +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
10:45
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:45
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
COMPLET
1/2 session : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h15
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h15
1/2 session : Muscu extérieure + course maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10h30
COMPLET
1/2 session : Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h30
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h30
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h30
DROP IN : Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h30
COMPLET
Initiation/retour à la course Niveau: remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h30
Muscu + Course maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10h30
Muscu pour coureuses Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h30
Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h30
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h00
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h00
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
11h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
11h30
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
11h45
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h45
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
12:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
12:00
COMPLET
DROP IN : Pilates maman 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
12h00
Pilates maman 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
12h00
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:15
Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé de 6 mois et +)
13h00
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
13h00
COMPLET
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et plus)
13h00
COMPLET
1/2 session : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h15
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h15
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h15
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h15
ZOOM : Gainage abdominal 1 (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h15
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h15
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
14:30
COMPLET
DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
14:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14:30
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (Bébé 4 mois et +)
14:30
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
14:30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14h30
1/2 session : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09:15
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +)
09:15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +)
09:15
Yoga Maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09:15
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé 8 mois et +)
09:30
DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +)
09:30
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé 8 mois et +)
09:30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:30
COMPLET
1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h00
1/2 session : TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h00
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09h15
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h30
ZOOM : Entraînement Mix Maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09h30
ZOOM : Entraînement Mix Maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09h30
ZOOM : Entraînement Mix Maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09h30
ZOOM : Entraînement Mix Maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)r
09h30
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:00
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:00
Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10:30
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10:30
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
10:45
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
10:45
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (Bébé 4 mois et +)
10:45
1/2 session : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10h15
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10h15
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10h15
DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 sem et +)
10h30
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h30
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (Bébé de 10 semaines et +)
10h30
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h30
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h45
1/2 session : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:00
Pousse ton carrosse 1 Niveau: remise en forme (bébé 10 semaines et +)
11:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
11h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
11h45
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
12:00
COMPLET
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme (Bébé 4 mois et +)
12:00
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12:00
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
12h15
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:00
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13:15
1/2 session : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:30
DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:30
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:30
TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +)
13:30
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h00
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h30
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h30
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
14:30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
14:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14:30
COMPLET
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
14:30
1/2 session : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
14h30
COMPLET
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
14h30
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
19h30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
09:15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09:15
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09:15
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:30
1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
09h00
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09h15
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h15
1/2 session : Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h45
Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h45
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10:15
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10:30
Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
10h30
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h45
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h45
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme (Bébé 4 mois et +)
11:00
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:30
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:30
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h15
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h15
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h15
1/2 session : Entrainement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
12:00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
12:00
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
12h00
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
12h45
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
12h45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:00
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et plus)
13h00
COMPLET
DROP IN : Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
13h15
Muscu pour coureuses Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h15
1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h30
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
14:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
14:30
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
14h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14h30
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14h30
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
14h45
Entraînement Mix Express Maman 2 Niveau: Entrainement et performance ( bébé 8 mois et +)
16:00
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé 8 mois et +)
09:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois +)
09:15
COMPLET
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé 8 mois et +)
09:15
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:15
Initiation/retour à la course Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h15
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (Bébé de 4 mois et +)
09h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09h15
COMPLET
ZOOM : Gainage abdominal 1 (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h15
COMPLET
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme (bébé 4 mois +)
10:30
COMPLET
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
10:30
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30
1/2 session : Yoga maman extérieur Niveau: remise en forme ( bébé 10 semaines et +) (Parc Baldwin)
10:45
DROP IN : Yoga maman extérieur Niveau: remise en forme ( bébé 10 semaines et +)
10:45
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10h15
ZOOM : Initiation/retour à la course (Nouvelle session) Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h15
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h15
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h15
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h15
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h15
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h15
1/2 session : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10h30
COMPLET
1/2 session : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h30
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (Bébé de 4 mois et +)
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
10h30
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10h45
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10h45
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
11h30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
11h30
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12:00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
12:00
COMPLET
DROP IN : Entraînement mix Maman 1 extérieur Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
12:00
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12:00
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12:00
1/2 session : TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +)
12h15
TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement & Performance (bébé 8 mois et +)
12h15
Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:15
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
13:30
DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: remise en forme (bébé 10 semaines et +)
13:30
Pousse ton carrosse 1 Niveau: remise en forme (bébé 10 semaines et +)
13:30
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
13:30
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h00
DROP IN : Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h00
Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
14:30
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:45
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