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1/2 session : TRX maman 1

à Sherbrooke

 

Notez que le cours est donné aux dates indiquées

Clientèle : Les mamans qui commencent à augmenter l’intensité des entraînements et qui souhaitent un entraînement postural et fonctionnel tout en travaillant avec le TRX®. 

Niveau :  Remise en forme (bébé de 4 mois et plus).

Recommandations : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™ et de Gainage abdominal 1 ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec un physiothérapeute ou être à 4 mois et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours de Gainage abdominal 1 ou de Pilates 1.

Descriptif et objectifs : Ce cours est idéal pour celles qui veulent renforcer leur musculature ainsi que rééquilibrer leur posture. Ce cours permet, grâce à l’utilisation du TRX®, d’explorer une multitude d’exercices, à l’aide du poids du corps, toujours dans la sécurité et le bon alignement corporel. L'objectif du cours sera d’initier les nouvelles mamans au TRX® et de leur apprendre à bien contrôler leur posture dans les différents exercices et mouvements.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 28 avril au 22 juin 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h00
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h00
TRX + pilates Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
14h15
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
13h15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (10 sem et +)
09h00
COMPLET
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Réeducation (2 sem et +)
10h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
11h30
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
19h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Réeducation (2 sem et +)
11h45
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h00
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
13h00
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
14h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
14h15
COMPLET
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
09h00
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00

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