Zone client

TRX maman 1

à Sherbrooke

 

Clientèle : Les mamans qui commencent à augmenter l’intensité des entraînements et qui souhaitent un entraînement postural et fonctionnel tout en travaillant avec le TRX®. 

Niveau :  Remise en forme (bébé de 4 mois et plus).

Recommandations : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™ et de Gainage abdominal 1 ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec un physiothérapeute ou être à 4 mois et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours de Gainage abdominal 1 ou de Pilates 1.

Descriptif et objectifs : Ce cours est idéal pour celles qui veulent renforcer leur musculature ainsi que rééquilibrer leur posture. Ce cours permet, grâce à l’utilisation du TRX®, d’explorer une multitude d’exercices, à l’aide du poids du corps, toujours dans la sécurité et le bon alignement corporel. L'objectif du cours sera d’initier les nouvelles mamans au TRX® et de leur apprendre à bien contrôler leur posture dans les différents exercices et mouvements.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 26 juin au 3 septembre 2022   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h30
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
11h00
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h00
1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
14h30
DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
14h30
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
14h30
1/2 session : Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
9h30
DROP IN : Initiation/retour progressif à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
9h30
DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
9h30
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
12h00
COMPLET
1/2 session : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Intensité modéré
18h30
1/2 session : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Intensité modéré
18h30
1/2 session : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
9h
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
9h
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
09h00
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h30
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
11h45
COMPLET
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
13h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
13h15
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
COMPLET
Gainage abdominal 2 extérieur Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h30
1/2 session : TRX familial Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
12h05
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
09h00
DROP IN : Gainage abdominal 1 extérieur Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h45
Gainage abdominal 1 Extérieur Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h45

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