Zone client

TRX maman 1

à Sherbrooke

 

Clientèle : Les mamans qui commencent à augmenter l’intensité des entraînements et qui souhaitent un entraînement postural et fonctionnel tout en travaillant avec le TRX®. 

Niveau :  Remise en forme (bébé de 4 mois et plus).

Pré requis : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™ et de Gainage abdominal 1 ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec un physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours de Gainage abdominal 1 ou de Pilates 1.

Descriptif et objectifs : Ce cours est idéal pour celles qui veulent renforcer leur musculature ainsi que rééquilibrer leur posture. Ce cours permet, grâce à l’utilisation du TRX®, d’explorer une multitude d’exercices, à l’aide du poids du corps, toujours dans la sécurité et le bon alignement corporel. L'objectif du cours sera d’initier les nouvelles mamans au TRX® et de leur apprendre à bien contrôler leur posture dans les différents exercices et mouvements.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 5 septembre au 30 octobre 2021   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
09h00
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
09h00
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h30
COMPLET
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h30
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h30
COMPLET
Essai : Yoga maman Niveau: Rééducation (10 sem et +)
18h00
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h00
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h30
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
12h00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h30
COMPLET
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
09h30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
09h30
DROP IN : gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
11h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
13h00
COMPLET

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