Zone client

Pousse ton carrosse 1

à Sherbrooke

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Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.

Clientèle : Pour celles qui veulent bouger dehors via des entraînements diversifiés incluant des exercices musculaire et cardiovasculaire à la marche. 

Niveau : Remise en forme (bébé de 10 semaines et plus).

Pré requis : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™ et Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec un physiothérapeute. 

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe, une diastase importante, un plancher pelvien faible ou des douleurs au bassin.

Descriptif et objectifs : Un cours extérieur qui permet une bonne oxygénation pour maman et pour bébé! Ce cours est avec la poussette et non en portage. Celui-ci se fait principalement avec le poids du corps mais intègre aussi des élastiques et des poids libres. C’est un cours diversifié dans lequel l’objectif est de renforcer toute la musculature mais aussi de rester actif au quotidien et d’apprendre à aimer l’activité physique sans pression de performance. 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 30 mai au 26 juin 2021   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h00
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h00
DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 sem et +)
10h30
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 sem et +)
10h30
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
13h30
DROP IN : Entraînement mix Maman 1 extérieur Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
12h00
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
12h00
DROP IN : Gainage abdominal 1 extérieur Niveau: Rééducation (10 sem et +)
13h30
Gainage abdominal 1 Extérieur Niveau: Rééducation (10 sem et +)
13h30
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h15
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h30
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
13h30
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
Gainage abdominal 1 Extérieur Niveau: Rééducation (bébé 10 sem et +)
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
13h30

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