Zone client

Pousse ton carrosse 1

à Sherbrooke

 lionne_cercle-activelionne_cercle-sportive

Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.

Clientèle : Pour celles qui veulent bouger dehors via des entraînements diversifiés incluant des exercices musculaire et cardiovasculaire à la marche. 

Niveau : Remise en forme (bébé de 10 semaines et plus).

Recommandations : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™ et Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec un physiothérapeute ou être à 10 semaines et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe, une diastase importante, un plancher pelvien faible ou des douleurs au bassin.

Descriptif et objectifs : Un cours extérieur qui permet une bonne oxygénation pour maman et pour bébé! Ce cours est avec la poussette et non en portage. Celui-ci se fait principalement avec le poids du corps mais intègre aussi des élastiques et des poids libres. C’est un cours diversifié dans lequel l’objectif est de renforcer toute la musculature mais aussi de rester actif au quotidien et d’apprendre à aimer l’activité physique sans pression de performance. 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 28 avril au 22 juin 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h00
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h00
TRX + pilates Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
14h15
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
13h15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et + )
09h00
Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (10 sem et +)
09h00
COMPLET
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Réeducation (2 sem et +)
10h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
11h30
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
14h15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
19h30
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
11h45
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h00
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
13h00
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
14h15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
09h00
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00

Créez votre compte

Retour au formulaire