Pousse ton carrosse 2

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Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.

Clientèle : Pour celles qui veulent bouger dehors via des entraînements diversifiés et plus intenses que le cours de Pousse ton carrosse 1. S’adresse aux mamans qui sont prêtes à intégrer de la course dans leur entraînement.

Niveau : Remise en forme (bébé de 4 mois et plus).

Descriptif et objectifs : Pousse ton carrosse 2 est la suite logique de Pousse ton carrosse 1, conçu pour les mamans prêtes à intensifier leurs entraînements en plein air et à intégrer de la course dans leurs exercices. Ce cours extérieur permet une bonne oxygénation pour maman et bébé, avec des séances réalisées avec la poussette. Les exercices se font principalement avec le poids du corps, mais incluent également de courtes périodes de course, des élastiques et des poids libres. Ce cours diversifié offre une bonne intensité, avec un travail musculaire et cardiovasculaire complet.

Recommandations et particularités : Ce cours est destiné aux mamans avec des bébés de quatre mois et plus, ne doivent plus avoir de symptômes en lien avec le plancher pelvien, si c’est le cas, nous vous recommandons de commencer avec un cours sans course tel Pousse Ton Carrosse 1. Puisque des moments de course sont intégrés dans le cours, il est nécessaire d'être capable de courir quelques minutes en continu.

Niveau :
Durée :
Clientèle :	Maman
Entraîneur :

Session précédente Session du : 23 juin au 26 août 2024

DIMANCHE	LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI	SAMEDI
	1/2 session : Entrainement à la course par intervalles Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + ) 10h15 DROP IN : Entrainement à la course par intervalles Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + ) 10h15 Entraînement à la course par intervalles Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + ) 10h15 1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +) 13h00 2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +) 13h00 DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +) 13h00 Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +) 13h00 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +) 14h15 1/2 session : Entrainement à la course par intervalles Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + ) 19h30 Entraînement à la course par intervalles Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + ) 19h30	2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et + ) 09h00 COMPLET Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +) 09h00 Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +) 10h15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +) 12h45	1/2 session : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +) 09h00 2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +) 09h00 DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +) 09h00 TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +) 09h00 1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +) 10h15 Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (10 sem et + ) 10h15 COMPLET Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et + ) 10h15 COMPLET Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +) 11h30 COMPLET Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +) 14h15 Muscu pour coureuses Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + ) 19h15	DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (10 sem et + ) 09h00 Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (10 sem et + ) 09h00 COMPLET Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et + ) 09h00 COMPLET 1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +) 10h15 DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +) 10h15 Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +) 10h15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +) 11h30 COMPLET Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +) 13h00	Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +) 09h00 COMPLET Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + ) 09h00 1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (10 sem et + ) 10h15 1/2 session : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et + ) 10h15 1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et + ) 13h00 2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et + ) 13h00 COMPLET DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et + ) 13h00 TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et + ) 13h00

Pousse ton carrosse 2

à Sherbrooke