Zone client

Pousse ton carrosse 2

à Sherbrooke

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Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.

Clientèle : Pour celles qui veulent bouger dehors via des entraînements diversifiés et plus intenses que le cours de Pousse ton carrosse 1. S’adresse aux mamans qui sont prêtes à intégrer de la course dans leur entraînement.  

Niveau : Remise en forme (bébé de 4 mois et plus).

Pré requis : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™ et de Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Avoir recommencer à courir et être capable de courir quelques minutes en continu!

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe, une diastase importante, un plancher pelvien faible ou des douleurs au bassin.

Descriptif et objectifs : Un cours extérieur qui permet une bonne oxygénation pour maman et pour bébé! Ce cours est avec la poussette et non en portage. Le cours se fait principalement avec le poids du corps mais celui-ci intègre aussi de courtes périodes de course, des élastiques et des poids libres. Il s’agit d’un cours diversifié avec une bonne intensité dans lequel le travail musculaire et cardiovasculaire seront au rendez-vous.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 30 octobre au 8 janvier 2023   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
COMPLET
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h15
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
13h15
Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Remise en forme
18h15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
COMPLET
Pilates maman Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h15
TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
12h05
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
COMPLET
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
11h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
11h45
COMPLET
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h15
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h15
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
13h15
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité
19h15
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
10h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
12h00
COMPLET

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