Zone client

Pousse ton carrosse 2

à Sherbrooke

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Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.

Clientèle : Pour celles qui veulent bouger dehors via des entraînements diversifiés et plus intenses que le cours de Pousse ton carrosse 1. S’adresse aux mamans qui sont prêtes à intégrer de la course dans leur entraînement.  

Niveau : Remise en forme (bébé de 4 mois et plus).

Pré requis : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™ et de Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Avoir recommencer à courir et être capable de courir quelques minutes en continu!

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe, une diastase importante, un plancher pelvien faible ou des douleurs au bassin.

Descriptif et objectifs : Un cours extérieur qui permet une bonne oxygénation pour maman et pour bébé! Ce cours est avec la poussette et non en portage. Le cours se fait principalement avec le poids du corps mais celui-ci intègre aussi de courtes périodes de course, des élastiques et des poids libres. Il s’agit d’un cours diversifié avec une bonne intensité dans lequel le travail musculaire et cardiovasculaire seront au rendez-vous.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 26 juin au 3 septembre 2022   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h30
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
11h00
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h00
1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
14h30
DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
14h30
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
14h30
1/2 session : Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
9h30
DROP IN : Initiation/retour progressif à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
9h30
DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
9h30
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
12h00
COMPLET
1/2 session : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Intensité modéré
18h30
1/2 session : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Intensité modéré
18h30
1/2 session : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
9h
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
9h
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
09h00
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h30
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
11h45
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
13h15
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
COMPLET
Gainage abdominal 2 extérieur Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h30
1/2 session : TRX familial Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
12h05
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
09h00
DROP IN : Gainage abdominal 1 extérieur Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h45
Gainage abdominal 1 Extérieur Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h45

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