Zone client

Gainage abdominal 1

à Sherbrooke

 

Clientèle : Toutes les nouvelles mamans qui désirent continuer leur rééducation afin de tonifier davantage leur musculature profonde et ainsi se préparer à reprendre leurs activités physiques plus intenses. 

Niveau : Rééducation (bébé de 10 semaines et plus)

Pré requis : Avoir fait le cours de Premiers Pas de Maman™ ou un programme de rééducation périnéale avec un physiothérapeute. 

À mettre un bémol : Aucun 

Descriptif et objectifs : Ce cours est la suite logique du cours de Premiers Pas de Maman™. Il vise à respecter la rééducation du plancher pelvien et de la musculature abdominale profonde. Il s’agit d’un cours progressif qui inclut des exercices spécifiques de renforcement pour les abdominaux ainsi que des exercices fonctionnels pour la musculature générale. Au fil des 8 semaines, le travail en instabilité et le renforcement abdominal seront mis de l’avant.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 4 avril au 1 mai 2021   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé 10 sem et +)
10h00
Muscu + Course maman Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et +)
11h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
13h00
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 10 sem et +)
10h45
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h00
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
13h00
COMPLET

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