Zone client

2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1

à Sherbrooke

Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent un entraînement postural et fonctionnel et qui sont prêtes à augmenter l'intensité.

Niveau : Remise en forme (bébé de 10 semaines et plus).

Prérequis : Avoir fait le cours de Premiers Pas de Maman™ ou un programme de rééducation périnéale avec un physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser uniquement le cours de Gainage abdominal 1 ou Pilates 1. 

Descriptif et objectifs : Ce cours est idéal pour celles qui veulent renforcer leur musculature ainsi que rééquilibrer leur posture. Ce cours permet, grâce à l’utilisation du TRX®, d’explorer une multitude d’exercices, à l’aide du poids du corps, toujours dans la sécurité et le bon alignement corporel. Le travail en instabilité et le renforcement abdominal seront mis de l’avant. Entraînement 2x/semaine : un cours de Gainage abdominal 1 et un cours de TRX 1. 

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entrainez. Nos entraineurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 31 octobre au 25 décembre 2021   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
09h00
COMPLET
DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h30
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
09h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
10h30
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
COMPLET
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
11h00
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
11h00
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
12h30
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
12h30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
11h45
Pilates maman Niveau: Rééducation (10 sem et +)
13h30

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