Préparation physique aux sports d'hiver

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes mentalement et physiquement à recommencer l'entraînement plus intense et qui souhaitent commencer le ski de fond, le ski alpin et le patin.

Niveau :  Retour à l’intensité (bébé de 6 mois et plus).

Recommandations : Avoir fait les cours de Premiers Pas de Maman™, de Gainage abdominal 1 et 2  ou avoir suivi un programme avec un physiothérapeute en rééducation périnéale ou être à 6 mois et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes, une diastase importante, un faible plancher pelvien ou des douleurs au bassin.

Descriptif et objectifs : Dans ce cours intérieur des 8 semaines, vous travaillerez avec différents matériels (élastiques, poids, ballons suisses, pastilles d’équilibre, TRX etc.) pour vous aider à vous préparer afin d’être prête à la saison d’hiver qui approche à grands pas. Ce cours vise à développer les qualités musculaires requises dans certains sports d'hiver tels que le ski de fond (skate ou classique), le patin et un peu le ski alpin. L’endurance musculaire, le travail en instabilité et la puissance seront au rendez-vous sous différentes formules tout au long de la session.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !